Se Coace Spanacul

Name: Se Coace Spanacul
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil crutoane condimentate, coarsley chrushed; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil crutoane condimentate, coarsley chrushed; 1 ou bătut; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de cambulă; 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. spanac tocat congelat, dezghețat și bine scurs; 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. spanac tocat congelat, dezghețat și bine scurs; 1 pentru fiecare. piper de lămâie sau piper; 1 pentru fiecare. pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză elvețiană mărunțită; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză elvețiană mărunțită; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză elvețiană mărunțită; 1 (vinete) roșie, tăiată în 12 pene subțiri; 1 (vinete) roșii, tăiate în 12 pene subțiri; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. boabe întregi de porumb, drenate; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. porumb cu miez întreg, scurs

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați să coaceți spanacul. Această rețetă servește 1. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 205g de proteine, 78g de grăsime, și un total de 2208 calorii. Pentru $19.14 pe portie, această rețetă acoperă 89% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Recipezaar are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați porumb, sare, spanac și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 82%. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Se Coace Spanacul, Flounder Piccata cu spanac, și Cambulă Umplută Cu Spanac Cremos.

Instrucțiuni

Dezghețați peștele dacă este înghețat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Combinați spanacul, crutoanele, porumbul și brânza.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crutoane

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Combinați oul și apa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Se adaugă la amestecul de spanac, se amestecă bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Întindeți amestecul în tigaie de 12x2 inch, acoperiți cu folie și coaceți la 375 de grade timp de 10 minute. Aranjați peștele peste spanac, presărați cu sare și piper.Acoperiți cu folie și coaceți 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Creveți Sotați, Decojiți

Îndepărtați folia și aranjați roșiile pe pește, presărați cu brânză și coaceți încă 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

crutoane condimentate, coarsley chrushed 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

crutoane condimentate, coarsley chrushed 1

ou bătut 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de cambulă 2831 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

spanac tocat congelat, dezghețat și bine scurs 2831 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

spanac tocat congelat, dezghețat și bine scurs 1pentru fiecare.

piper de lămâie sau piper 1pentru fiecare.

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

brânză elvețiană mărunțită 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

brânză elvețiană mărunțită 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

brânză elvețiană mărunțită 1(vinete)

roșie, tăiată în 12 pene subțiri 1(vinete)

roșii, tăiate în 12 pene subțiri 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

boabe întregi de porumb, drenate 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

porumb cu miez întreg, scurs

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Rezerva Alsacia Willm Pinot Gris cu un rating de 4, 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 16 dolari pe sticlă.