Scoici și sparanghel
Ai nevoie de un fel principal fără gluten, fără lactate și pescatarian ? Scoici și sparanghel ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 442 de calorii , 21 g de proteine și 5 g de grăsime fiecare. Pentru 2,88 USD per porție , această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Un amestec de orez, ceapă verde, orez și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 58% . Acest scor este solid. Rețete similare sunt scoici de mare glazurați cu ghimbir și soia cu legume prăjiți , prăjiți cu sparanghel cu sos de fasole neagră șiprăjiți carne de vită și broccoli condimentate cu chili și usturoi .
Instrucțiuni
1
Puneti sparanghelul intr-o cratita si acoperiti cu apa; aduce la fierbere. Gatiti, neacoperit, timp de 3-5 minute sau pana devine crocant; se scurge si se pune deoparte. Într-un castron mic, combinați amidonul de porumb, bulionul și sosul de soia până la omogenizare; puse deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm]()
Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm![8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe]()
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe![1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi]()
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi![Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională]()
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională![Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4]()
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4Echipamente pe care le vei folosi![20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă]()
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă![2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat]()
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2
Într-o tigaie mare antiaderență sau wok, prăjiți scoici, ciupercile și usturoiul în ulei de canola până când scoicile sunt opace și ciupercile sunt fragede. Se amestecă amestecul de amidon de porumb; adăugați în tigaie. Se aduce la fierbere; gătiți și amestecați până când sosul se îngroașă.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Ardei Chipotle, Tocat Grosier]()
Ardei Chipotle, Tocat Grosier![Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm]()
Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm![8 Felii De Salam De Genova, Tocate]()
8 Felii De Salam De Genova, Tocate![1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat]()
1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat![1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil]()
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil![Măruntaie și Os De Gât De Curcan]()
Măruntaie și Os De Gât De Curcan
Ardei Chipotle, Tocat GrosierCremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm
8 Felii De Salam De Genova, Tocate
1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Măruntaie și Os De Gât De CurcanEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți![Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit]()
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
Creveți Sotați, Decojiți
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit3
Se adauga sparanghelul, rosiile, ceapa, uleiul de susan si ardeiul; căldură prin.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Ciupiți Semințele De Susan Alb]()
Ciupiți Semințele De Susan Alb![8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe]()
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe![2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate]()
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate![Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire]()
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire![1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)]()
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
Ciupiți Semințele De Susan Alb8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperEchipamente
Ingrediente
3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![sparanghel proaspăt, tăiat și tăiat în bucăți de 2 inci]()
sparanghel proaspăt, tăiat și tăiat în bucăți de 2 inci2Bucăți de caramele Heath Bar![ardei chipotle, tocat grosier]()
ardei chipotle, tocat grosier1491 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![roșii cherry înjumătățite]()
roșii cherry înjumătățite1761 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm]()
dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm3161 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![orez fiert fierbinte]()
orez fiert fierbinte12 lingurițe de pudră de usturoi![mazăre congelată]()
mazăre congelată961 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![ciuperci proaspete feliate]()
ciuperci proaspete feliate1![cățel de usturoi, tocat]()
cățel de usturoi, tocat2![ceapa verde, feliata]()
ceapa verde, feliata1Oreos dublu umplut![sos de soia de sodiu redus]()
sos de soia de sodiu redus0Bucăți de caramele Heath Bar![1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg)]()
1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg)3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![scoici de mare, înjumătățite]()
scoici de mare, înjumătățite1Oreos dublu umplut![Ciupiți semințele de susan alb]()
Ciupiți semințele de susan alb
sparanghel proaspăt, tăiat și tăiat în bucăți de 2 inci2Bucăți de caramele Heath Bar
ardei chipotle, tocat grosier1491 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
roșii cherry înjumătățite1761 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm3161 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
orez fiert fierbinte12 lingurițe de pudră de usturoi
mazăre congelată961 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
ciuperci proaspete feliate1
cățel de usturoi, tocat2
ceapa verde, feliata1Oreos dublu umplut
sos de soia de sodiu redus0Bucăți de caramele Heath Bar
1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg)3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
scoici de mare, înjumătățite1Oreos dublu umplut
Ciupiți semințele de susan albDificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate15
DietaPescatarian
Rețete înrudite
Cotlete fluture umplute cu porumb
Minestrone cu firimituri crocante de parmezan
Salată de năsturel și portocale
Friptură frecată cu chili și porumb cremos
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
10 alimente care ameliorează constipația în mod natural
Sărbătorile Zilei Independenței Republicii Dominicane rețete încântătoare
Lumea vibrantă a camioanelor alimentare din Asia de Sud la Festivalul de la Mississauga
Sărbătorim Ziua Independenței Costa Rica cu o experiență culinară autentică
Luați cele mai bune oferte pentru cadouri alimentare: oferte speciale de Black Friday și Cyber Monday
Festivalul mâncării negre: o aventură culinară ca nimeni altul
Tradițiile bogate și aromate ale mâncării negre din serialul Netflix „High on the Hog”
10 rețete de gătit lent pentru a vă menține cald și confortabil în ianuarie
10 rețete de cocktail delicioase și răcoritoare pentru ianuarie!
Rămâneți confortabil și cald cu aceste rețete delicioase de iarnă
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
Top 20 de rețete obligatorii care domină februarie 2024
Rețete simple pentru petreceri de cină
Decodificarea piramidei alimentare Keto pentru pierderea optimă în greutate și sănătate