Scoici cu mazăre, morcovi și mentă

Scoici cu mazăre, morcovi și mentă
Cojile cu mazăre, morcovi și mentă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 379 calorii, 12g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Pentru 69 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Mergeți la magazin și ridicați scoici, frunze de mentă rupte, mazăre și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 24 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este minunat. Încercați Coji de grâu integral cu sparanghel, mazăre, Feta și mentă, Mazăre și morcovi cu menta, și Mazăre Și Morcovi Cu Lămâie, Mărar Și Mentă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 42
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Gatiti pastele conform instructiunilor pachetului in apa sarata; rezervați 1/4 cană de apă pentru paste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
PastePaste
3
Adăugați mazăre în ultimele 2 minute de gătit; scurgeți pastele și mazărea și reveniți la oală.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
MazăreMazăre
Echipamente pe care le vei folosi
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
4
În timp ce pastele se gătesc, aruncați morcovii pe o foaie mare de copt cu margini cu 1 lingură de ulei și 1/4 linguriță fiecare sare și piper negru proaspăt măcinat. Prăjiți morcovii 15-18 minute; aruncați pastele, apa rezervată pentru paste și mazărea cu morcovi, mentă și restul de 1 lingură de ulei în oală. Împărțiți între 6 boluri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Negru MăcinatPiper Negru Măcinat
ApăApă
MorcovMorcov
PastePaste
MentăMentă
MazăreMazăre
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
BolBol
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
DificultateNormal
Gata În24 m.
Porții6
Scor De Sănătate73
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista