Scoici cu mazăre, morcovi și mentă

Cojile cu mazăre, morcovi și mentă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 379 calorii, 12g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Pentru 69 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Mergeți la magazin și ridicați scoici, frunze de mentă rupte, mazăre și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 24 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este minunat. Încercați Coji de grâu integral cu sparanghel, mazăre, Feta și mentă, Mazăre și morcovi cu menta, și Mazăre Și Morcovi Cu Lămâie, Mărar Și Mentă pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 42
Gatiti pastele conform instructiunilor pachetului in apa sarata; rezervați 1/4 cană de apă pentru paste.
Adăugați mazăre în ultimele 2 minute de gătit; scurgeți pastele și mazărea și reveniți la oală.
În timp ce pastele se gătesc, aruncați morcovii pe o foaie mare de copt cu margini cu 1 lingură de ulei și 1/4 linguriță fiecare sare și piper negru proaspăt măcinat. Prăjiți morcovii 15-18 minute; aruncați pastele, apa rezervată pentru paste și mazărea cu morcovi, mentă și restul de 1 lingură de ulei în oală. Împărțiți între 6 boluri.