Scoici cu coajă de susan și salată de spanac cu vinetă asiatică

Name: Scoici cu coajă de susan și salată de spanac cu vinetă asiatică
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: asiatic
Ingredients: 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de canola, divizat; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO 20 scoici mari de mare (aproximativ; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de susan negru și/sau alb; 4 creveți și cu vene Salată de spanac cu vinetă asiatică

Scoicile cu crustă de susan și salata de spanac cu vinetă asiatică ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete. Această rețetă servește 4 și costă 1,38 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 12g de grăsime, și un total de 122 calorii. Dacă aveți salată de spanac, scoici de mare și/sau semințe de susan și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, FODMAP prietenos, întreg 30, și vegan dieta. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 58%, ceea ce este bine. Încercați Salată de spanac și Frisone cu mandarine și scoici cu crustă de coriandru, Salată asiatică tocată cu vinetă de susan de usturoi, și Salată asiatică de pui cu vinetă Chili de susan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Clătiți scoici și uscați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Așezați semințele de susan într-un vas superficial; înmuiați ambele părți ale fiecărei scoici în semințe de susan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Fâșie De Coajă De Lămâie

Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Adăugați jumătate din scoici; gătiți 2 până la 3 minute pe fiecare parte, având grijă să nu gătiți prea mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Scoateți din tigaie și păstrați la cald. Repetați procedura cu uleiul rămas și scoici.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Împărțiți salata de spanac uniform între 4 farfurii de servire. Se acoperă cu scoici și se servește cu vinetă asiatică rămasă (vezi rețeta de mai jos).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kilogram De Creveți Fierți, Tăiați în Jumătate Pe Lungime

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Echipamente

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Ingrediente

Porții:

22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ulei de canola, divizat 680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

20 scoici mari de mare (aproximativ 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

semințe de susan negru și/sau alb 4creveți și cu vene

Salată de spanac cu vinetă asiatică

Vin recomandat: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru scoici. Chardonnay și chenin blanc sunt meciuri excelente pentru scoici la grătar sau arse. Dacă scoicile dvs. sunt asortate cu slănină sau alte cărnuri vindecate, încercați un pinot Noir ușor răcit. Hanna Chardonnay cu un rating de 4.4 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.