O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 146 calorii. Dacă $3.39 pe portie se încadrează în bugetul dvs., Scallops Pan-Seared cu spanac ghimbir-portocaliu ar putea fi un spectaculos fără gluten și fără lactate rețetă pentru a încerca. Această rețetă servește 4. Mergeți la magazin și ridicați piper, ceapă verde, sare și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este bun. Încercați Fripturi de ton la tigaie cu sos de spanac de roșii, Scoici arse cu sos de ghimbir de citrice, și Scoici Arse Cu Cremă De Usturoi-Ghimbir pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Combinați primele 3 ingrediente într-un castron.
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
2
Așezați scoici într-un vas puțin adânc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat
3
Adăugați vodcă, vermut și jumătate din amestecul de ghimbir; aruncați ușor. Acoperiți și marinați la frigider 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vermut
Ghimbir
Bețișoare De Gustări Din Carne Cu Aromă De Pepperoni
4
Topiți margarina într-o tigaie mare la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Margarină
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
Adăugați amestecul de ghimbir rămas și faceți 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir
6
Adăugați coaja de portocală și sucul și aduceți la fierbere. Se amestecă spanacul, sarea și piperul; gatiti 2 minute sau pana cand spanacul se ofileste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coaja De Portocala
Spanac
Piper
Suc
Sare
7
Scoateți din tigaie și păstrați la cald.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Scoateți scoicile din marinată, rezervând marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat
9
Puneți tigaia acoperită cu spray de gătit la foc mare până când este fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
10
Adăugați scoici; gatiti 1 1/2 minute pe fiecare parte sau pana se rumenesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat
11
Scoateți din tigaie; păstrați cald.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
12
Adăugați marinada rezervată în tigaie. Aduceți la fierbere; gatiti pana cand sosul se reduce la 1/4 cana (aproximativ 5 minute).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Sos
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
13
Aranjați scoici peste amestecul de spanac; stropiți cu sos.
Chardonnay, Chenin Blanc și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru scoici. Chardonnay și chenin blanc sunt chibrituri excelente pentru scoici la grătar sau prăjite. Dacă scoicile dvs. sunt asortate cu slănină sau alte mezeluri, încercați un pinot noir ușor răcit. Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay cu un rating de 5 stele din 5 pare un meci bun. Costă aproximativ 62 de dolari pe sticlă.