Scallop și zahăr Snap mazăre se amestecă

Name: Scallop și zahăr Snap mazăre se amestecă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de busuioc; 0 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi de chile fierbinți; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi mazăre congelată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui degresat cu grăsime; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi dressing lamaie piper; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapă verde tăiată subțire; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm mirin sau vin de orez; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. scoici de mare, clătite și uscate; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. mazăre de zahăr, tăiată și albită; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Scallop și zahăr Snap mazăre se amestecă-Fry este un fără gluten, fără lactate și vegetarian rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 7g de grăsime, și un total de 120 calorii. Pentru $1.55 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați ceapă verde, fulgi de chile, mazăre de zahăr și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 50%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Tăiței soba cu zahăr și morcovi, Pui Se amestecă cu Broccoli și mazăre + VIDEO, și Scallop și Snap mazăre se amestecă.

Instrucțiuni

Tăiați mazărea de zahăr pe diagonală în lungimi de aproximativ 1/2 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazăre De Zahăr

Tăiați scoici în jumătate pentru a forma forme de jumătate de lună.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Într-un castron mic sau o măsură de sticlă, bateți bulionul de pui, mirinul și amidonul de porumb până se omogenizează bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Supă De Pui

Amidon De Porumb

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Se toarnă ulei într-o tigaie antiaderentă de 12 inci sau wok de 14 inci la foc mare. Când este fierbinte, amestecați ceapa verde, usturoiul și fulgii de chile. Se amestecă până se parfumează, 30 până la 45 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu

Ceapa Verde

Usturoi

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați scoici și gătiți, amestecând ocazional, până când suprafața scoicilor este în mare parte opacă, aproximativ 2 minute. Se amestecă mazărea de zahăr și se toarnă amestecul de bulion. Gatiti, amestecand, pana cand sosul este gros si lucios, iar scoicile sunt opace, dar inca cu aspect umed in centrul celei mai groase parti (taiate pentru a testa), 2 pana la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazăre De Zahăr

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Bulion

Sos

Se amestecă jumătate de busuioc, apoi se toarnă într-un castron de servire și se presară cu busuioc rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Busuioc

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Se servește cu orez fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez Fiert

Echipamente

Bateti

Bol

Tigaie

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de busuioc 0Bucăți de caramele Heath Bar

fulgi de chile fierbinți 12 lingurițe de pudră de usturoi

mazăre congelată 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui degresat cu grăsime 12 lingurițe de pudră de usturoi

dressing lamaie piper 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ceapă verde tăiată subțire 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

mirin sau vin de orez 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

scoici de mare, clătite și uscate 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

mazăre de zahăr, tăiată și albită 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru scoici. Chardonnay și chenin blanc sunt chibrituri excelente pentru scoici la grătar sau prăjite. Dacă scoicile dvs. sunt asortate cu slănină sau alte mezeluri, încercați un pinot noir ușor răcit. Hanna Chardonnay cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.