Saut Fenicul Si Ceapa Rosie Cu Rucola

Name: Saut Fenicul Si Ceapa Rosie Cu Rucola
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil arugula pentru bebeluși ambalată slab; 1 (vinete) fenicul cu bulb mare, miez și tăiat în felii groase de 1/4 inch (pentru a produce aproximativ 2 căni); 1 cuișoare mari usturoi, tocat; 4 măsline kalamata, fără sâmburi și tocate grosier; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 2 Tbs 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Felii de jumătate de lună groase de 1/8 până la 1/4 inch ceapă roșie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc de portocale, de preferință proaspăt

Saut fenicul și ceapa roșie cu rucola ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă fără gluten, primal și whole 30 servește 4 și costă 60 de cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 8g de grăsime, și un total de 112 calorii. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați ceapă groasă de jumătate de lună, măsline kalamatan, suc de portocale și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Scoici arse cu fenicul saut, portocaliu și ceapă roșie, Sandviș Hummus La Grătar + Ceapă,Roșii Și Rucola Sotate, și Cod prăjit cu roșii și ceapă roșie.

Instrucțiuni

Împrăștiați rucola într-un vas de servire larg și superficial.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept De Pui La Rotisor

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)

Încălziți o tigaie mare (de preferință de 12 inci) la foc mediu - mare timp de 1 minut.

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Se toarnă 2 Tbs. de ulei și se învârte pentru a acoperi tigaia. De îndată ce uleiul străluceștedar nu fumeazăadăugați fenicul și ceapa într-un strat uniform. Condimentează cu sare și piper și lasă legumele să se gătească netulburate până când au început să se rumenească, aproximativ 2 minute. Se amestecă ocazional până când feniculul și ceapa sunt fragede și se rumenesc pe alocuri, aproximativ încă 5 minute. Dacă legumele par să se gătească prea repede sau fundul tigaiei începe să ardă, reduceți focul la mediu. (Dacă utilizați o plită electrică, scoateți tigaia de pe arzător momentan pentru a lăsa tigaia să se răcească.) Goliți un spațiu în centrul tigaiei și adăugați restul de 1/2 Tbs. ulei și apoi usturoiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

2 Conserve (14 Uncii), Fasole Cannelloni, Scurse

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Lăsați să gătească până când usturoiul este parfumat, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Adăugați sucul de portocale și amestecați pentru a se combina cu legumele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Precum Invidia îngerilor

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Se toarnă amestecul peste rucola și se aruncă pentru a combina și a ofili rucola. Se condimentează după gust cu sare și piper, se presară cu măslinele tocate și se servește imediat. Sugestii De Servire

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Piept De Pui La Rotisor

Aluat De Pâine De Porumb