Sandvișuri Hummus și Feta pe pâine integrală

Name: Sandvișuri Hummus și Feta pe pâine integrală
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 397 ardei habenero fasole garbanzo organică (năut), scursă; 4 crengute proaspete de cilantro; 1 Castravete persan sau o bucată de 4 inci castravete englezesc de seră, feliat subțire; 113 ardei habenero brânză feta, tăiată în felii groase de 1/4 inch; 8 frunze proaspete de mentă; 1 cățel de usturoi, decojit; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei iute semanat cu tocata, semincer, Chile; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham (sau mai mult) suc proaspăt de lămâie; 12 inch 5x pâine integrală; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham tahini (pastă de semințe de susan)

Hummus și Feta sandwich-uri pe pâine integrală de cereale ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 25g de proteine, 43G de grăsime, și un total de 649 calorii. Această rețetă servește 2 și costă 3,02 USD pe porție. Este o destul de scumpe rețetă pentru fanii mâncării orientale middl. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați fasole garbanzo, cățel de usturoi, tahini și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Este adus la tine de Epicurious. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este remarcabil. Încercați Sandvișuri Hummus Și Feta Pe Pâine Integrală, Hummus - Sandwich vegetal pe cereale integrale, și Salată de cereale și linte cu legume la grătar și Hummus pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Folosind viraje pornite / oprite, tocați mărunt fasolea garbanzoși usturoiul în procesor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Adăugați 3 linguri de suc de lămâie și ingrediente rămase; procesați pentru a curăța piureul. Condimentați după gust cusare și piper și mai multă lămâiesuc, dacă doriți. Faceți înainte: poate fifăcut cu 1 săptămână înainte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie

Piper

Transferați lacontainer etanș și răciți.

Întindeți 2 linguri de hummus peste fiecare felie de pâine. Top 2 felii de pâinecu castraveți feliați, mentă șicilantro, împărțind în mod egal. Aranjeazăfelii de feta deasupra cilantro. Topfiecare cu a doua felie de pâine șiapăsați ușor pentru a compacta ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm