Salată verde cu Tempeh la grătar și vinetă de arțar-soia

Salată verde cu Tempeh la grătar și vinetă de arțar-soia
Salata verde cu Tempeh la grătar și vinaigrette de arțar-soia ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 172 calorii, 13g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $1.91 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Un amestec de oțet de cidru de mere, unt, ulei de măsline extravirgin și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline extravirgin, puteți urma acest fel principal cu Tort de mămăligă cu lămâie Meyer cu compot de fructe de iarnă ca desert. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 60%. Încercați Rețetă Tempeh La Grătar De Arțar, Salată verde mixtă cu vinaigretă de portocale, merișoare, Chincvre și arțar-Sherry, și Dovlecei Prăjiți, Nuci Pecan, Slănină, Amestecați Salată Verde Și Spanac Pentru Copii Cu Vinaigretă Cu Sirop De Arțar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Periați ușor ambele părți ale feliilor de tempeh cu unt; se presară sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Napi Mici, Curățați De Coajă și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch3 Napi Mici, Curățați De Coajă și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
TempehTempeh
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
2
Încălziți o tigaie la grătar la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi
3
Adăugați felii de tempeh într-un singur strat; gătiți 1 minut pe fiecare parte sau până când tempeh începe să se rumenească și apar semne de grătar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TempehTempeh
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
4
Se ia de pe foc.
5
Combinați 1 lingură de sos de soia și 1 lingură de sirop de arțar; periați pe ambele părți ale tempehului încă cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sirop De Arțar Pur (de Preferință Grad B), Plus 4 Lingurițe Pentru ServireSirop De Arțar Pur (de Preferință Grad B), Plus 4 Lingurițe Pentru Servire
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără ToppinguriFriptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
TempehTempeh
6
Lăsați tempeh să se răcească complet; tăiați felii în bucăți de mușcătură.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TempehTempeh
7
Combinați rucola, spanacul, ardeiul gras și ceapa într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
Piept De Pui La RotisorPiept De Pui La Rotisor
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
8
Combinați restul de 1 1/2 linguri sos de soia, restul de 1 1/2 lingurițe sirop de arțar, oțet, ulei, ardei roșu și usturoi într-un castron mic; se amestecă bine cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sirop De Arțar Pur (de Preferință Grad B), Plus 4 Lingurițe Pentru ServireSirop De Arțar Pur (de Preferință Grad B), Plus 4 Lingurițe Pentru Servire
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe MiciPapaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără ToppinguriFriptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau ProsciuttoFelii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
9
Stropiți amestecul de soia peste amestecul de verdeață; aruncați pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VerziiVerzii
10
Așezați 2 căni de salată pe fiecare din cele 4 farfurii; acoperiți fiecare porție cu 1/2 cană tempeh.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TempehTempeh
11
Serviți imediat.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate21
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista