Salată Mediteraneană De Boabe De Grâu

Name: Salată Mediteraneană De Boabe De Grâu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 9
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun cu bob lung; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline calamata, fără sâmburi și înjumătățite; 340 ardei habenero castravete, clătite și tăiate în cuburi de 1/2 inch; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Muștar Dijon; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză feta mărunțită; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de mentă tocate; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă verde tăiată subțire; 170 ardei habenero jar marinat anghinare Inimi; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 1 Oreos dublu umplut oregano uscat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel tocat; 6 Crustă: firimituri de biscuiți graham oțet de vin balsamic sau roșu; 2 Roșii romi (1/2 lb. total), clătite, miez și tăiate în cuburi de 1/2 inch; 9 puțin dovlecel tocat Sare și piper; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe de grâu

Salata mediteraneană de boabe de grâu ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană are 205 calorii, 6g de proteine, și 8g de grăsime pe porție. Pentru 97 cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 9. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. Un amestec de frunze de mentă, fructe de pădure de grâu, muștar dijon și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 57%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Salată Mediteraneană De Boabe De Grâu, Salată Mediteraneană De Grâu Crăpat, și Salată De Boabe De Grâu.

Instrucțiuni

Într - o tigaie de 3 până la 4 litri, combinați boabe de grâu, orez și 6 căni de apă. Se aduce la fierbere la foc mare. Acoperiți și fierbeți până când boabele sunt fragede pentru a mușca, 30 până la 35 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe De Grâu