Salată Farro, fasole verde și fenicul cu ton

Salată Farro, fasole verde și fenicul cu ton
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați salata Farro, fasole verde și fenicul cu Tunan. Această rețetă fără lactate și pescatarian servește 4 și costă $ 1.97 pe portie. O porție conține 361 calorii, 23g de proteine, și 18g de grăsime. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați bulbul de fenicul, măslinele vindecate cu ulei, farro cu cereale integrale și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până suc de lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este spectaculos. Încercați Salată caldă de fasole verde și Farro, Salată Farro de ciuperci prăjite și fasole verde, și Salată de pui, fasole verde, porumb și Farro cu brânză de capră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați farro, 1/2 linguriță de sare și 4 căni de apă într-o cratiță medie; aduceți la fierbere. Acoperiți și fierbeți 60 de minute sau până când farro este fraged, dar încă ușor mestecat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FarroFarro
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
2
Scurgere. Se răcește ușor.
3
În timp ce farro gătește, umpleți o altă cratiță medie cu două treimi plină cu apă; aduceți la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FarroFarro
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
4
Adăugați fasole verde; gatiti 4 minute sau pana cand sunt crocante.
Ingrediente de care veți avea nevoie
șalotă, Tăiată Subțire în Semilunișalotă, Tăiată Subțire în Semiluni
5
Scurgeți și clătiți cu apă rece; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
6
Combinați uleiul, oțetul, sucul, muștarul și usturoiul într-un castron mare; amestecați restul de 1/4 linguriță de sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă DorițiFripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau ProsciuttoFelii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
Bucle De Ciocolată Albă Pentru CoptBucle De Ciocolată Albă Pentru Copt
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
7
Adăugați farro, fasole, roșii și următoarele 4 ingrediente (prin ceapa verde); aruncați bine pentru a combina. Flake ton în bucăți mari.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir întreg, ZdrobitGhimbir întreg, Zdrobit
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
FarroFarro
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
8
Adăugați ton în salată; aruncați ușor pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
DificultateExpert
Gata În1 h, 10 m.
Porții4
Scor De Sănătate61
Revista