Salată de tăiței Soba și edamame cu tofu la grătar

Name: Salată de tăiței Soba și edamame cu tofu la grătar
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 140 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Soba noodles; 300 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole edamame (soia) păstăită, proaspătă sau congelată; 4 ceapă de primăvară, mărunțită; 300 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. beansprouts; 1 castravete, decojit, înjumătățit pe lungime, deseînsămânțat cu o linguriță și feliat; 250 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. blocați tofu ferm, bătut uscat și feliat gros; 1 Oreos dublu umplut ulei; 1 mână frunze de coriandru, pentru a servi; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 6 chifle cu susan, împărțite; 2 Bucăți de caramele Heath Bar tamari; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm precum invidia îngerilor; 1 ardei iute roșu, deseeded, dacă doriți, și fin tocat

Soba noodle & salata edamame cu tofu la grătar ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 2,25 USD pe porție. O porție conține 336 calorii, 22g de proteine, și 8g de grăsime. 137 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Această rețetă de la BBC Good Food necesită tamari, fasole edamame, mirin și block tofu. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate, lacto ovo vegetarian și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este remarcabil. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Salată de tăiței Soba cu Edamame și pansament Miso, Salată De Tăiței Soba Și Tofu Pentru 2, și Salată de tăiței Soba cu legume și Tofu.

Instrucțiuni

Încălziți ingredientele pentru pansament în cea mai mică cratiță, fierbeți timp de 30 de secunde, apoi lăsați-le deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Fierbeți tăiței urmând instrucțiunile ambalajului, adăugând fasolea edamame pentru timpul final de gătit de 2 minute. Clătiți sub apă foarte rece, scurgeți bine și răsturnați într-un castron mare cu ceapa de primăvară, varza de fasole, castravetele, uleiul de susan și pansamentul cald. Sezon, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Edamame Congelat (din Păstăi)

Ceapă De Primăvară

3 Picături De Sos De Soia

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Culese Crengute De Marar

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Periați tofu cu uleiul vegetal, condimentați și grătar sau grătar timp de 2-3 minute pe fiecare parte tofu este foarte delicat, așa că întoarceți-vă cu atenție. Acoperiți salata cu tofu, împrăștiați cu coriandru și serviți

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Fulgi De Legume

Echipamente

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați, Decojiți

Fulgi De Legume

Ingrediente

Porții:

1401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Soba noodles 3001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole edamame (soia) păstăită, proaspătă sau congelată 4

ceapă de primăvară, mărunțită 3001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

beansprouts 1

castravete, decojit, înjumătățit pe lungime, deseînsămânțat cu o linguriță și feliat 2501 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

blocați tofu ferm, bătut uscat și feliat gros 1Oreos dublu umplut

ulei 1mână

frunze de coriandru, pentru a servi 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

6 chifle cu susan, împărțite 2Bucăți de caramele Heath Bar

tamari 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

precum invidia îngerilor 1

ardei iute roșu, deseeded, dacă doriți, și fin tocat

Vin recomandat: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Blanc

Salata funcționează foarte bine cu Chardonnay, Gruener Veltliner și Sauvignon Blanc. Sauvignon Blanc și Gruner Veltliner au ambele note herby care completează salatele cu suficient acid pentru a se potrivi cu vinaigrette de tartă, în timp ce un Chardonnay poate fi o alegere bună pentru sosurile cremoase de salată. Un vin pe care l-ați putea încerca este GEN5 Chardonnay. Are 4,3 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 9 dolari.