Salată de rucola și căpșuni

Salată de rucola și căpșuni
Arugulan și salata de căpșuni este o fără gluten, FODMAP prietenos și vegan farfurie. Această rețetă face 4 porții cu 179 calorii, 2G de proteine, și 18g de grăsime fiecare. Pentru 95 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Ziua Mamei. Mergeți la magazin și ridicați semințe de mac, oțet de sherry, sare kosher și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 15%. Acest scor este destul de rău. Încercați Salată De Rucola Cu Căpșuni, Salată De Rucola Și Căpșuni, și Salată de fenicul, rucola și căpșuni pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-un castron mare de servire, amestecați împreună oțetul de sherry și zahărul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Oțet De SherryOțet De Sherry
Suc De Lămâie, OpționalSuc De Lămâie, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2
Bateți uleiul de măsline, uleiul de canola și 1/4 linguriță de sare. Gust pentru condimente.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Chipotle, Tocat GrosierArdei Chipotle, Tocat Grosier
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch
(fie Fie Obișnuit)(fie Fie Obișnuit)
Echipamente pe care le vei folosi
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
3
Aruncați frunzele de rucola în pansament, adăugați căpșunile și semințele de Mac și amestecați ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De Pui La RotisorPiept De Pui La Rotisor
1/2 Lingură De Dulceață De Căpșuni Cu Conținut Scăzut De Zahăr1/2 Lingură De Dulceață De Căpșuni Cu Conținut Scăzut De Zahăr
Fulgi De Cocos, Prajit, OptionalFulgi De Cocos, Prajit, Optional
4
Serviți imediat.
DificultateUșor
Gata În10 m.
Porții4
Scor De Sănătate10
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista