Salată de Quinoa cu inimi proaspete de palmier (Ensalada de Quinoa con Chonta)
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați salata de Quinoa cu inimi proaspete de palmier (Ensalada de Quinoa con Chonta). Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 193 calorii, 4G de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 8 și costă 69 de cenți pe porție. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Mergeți la magazin și ridicați frunze de pătrunjel cu frunze plate, ceapă, oțet de vin roșu și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este bun. Încercați Salată de Quinoa, anghinare și inimi de palmier, Rețetă Ensalada Palmito (salată de inimă de palmier), și Ensalada de Palmitos y ma aprox. Z (salată de inimă de palmier și porumb) pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Spălați quinoa în 3 schimbări de apă rece într-un castron, scurgându-se într-o sită cu ochiuri fine. Gatiti quinoa intr-o oala medie cu apa clocotita bine sarata, neacoperita, pana aproape frageda, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie![4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite]()
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite![Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm]()
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmEchipamente pe care le vei folosi![Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui]()
Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui![Cireșe Confiate Suplimentare]()
Cireșe Confiate Suplimentare![1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni]()
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui
Cireșe Confiate Suplimentare
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni2
Se scurge în sită, apoi se pune sita peste aceeași oală peste 1 inch de apă clocotită (apa nu trebuie să atingă fundul sitei). Acoperiți quinoa cu un prosop de bucătărie pliat (nu pânză de pământ), apoi acoperiți cu un capac (nu vă faceți griji dacă capacul nu se potrivește bine) și aburiți până când este fraged, pufos și uscat, aproximativ 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie![4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite]()
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite![Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm]()
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzitePăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmEchipamente pe care le vei folosi![Sopressata Dulce Uscata, Feliata, Pentru Servire]()
Sopressata Dulce Uscata, Feliata, Pentru Servire![Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui]()
Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui![1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni]()
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
Sopressata Dulce Uscata, Feliata, Pentru ServireCu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni4
Între timp, se înmoaie ceapa într-un castron de apă rece 5 minute, apoi se scurge bine și pat foarte uscat.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire]()
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire![Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm]()
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServirePăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmEchipamente pe care le vei folosi![Cireșe Confiate Suplimentare]()
Cireșe Confiate Suplimentare
Cireșe Confiate Suplimentare5
Tăiați capetele inimilor de palmier, apoi tăiați transversal în felii foarte subțiri cu slicer.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Inimi De Palmier]()
Inimi De Palmier
Inimi De Palmier6
Bateți împreună oțet, ulei, 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper într-un castron mare. Aruncați quinoa, ceapa, inimile de palmier și pătrunjelul cu pansament.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Inimi De Palmier]()
Inimi De Palmier![1/4 Cană De Grăsime De Porc]()
1/4 Cană De Grăsime De Porc![Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto]()
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto![Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch]()
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch![4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite]()
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite![Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire]()
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire![Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață]()
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață![1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată]()
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Inimi De Palmier
1/4 Cană De Grăsime De Porc.webp?size=32){kind=small}
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălziteTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, TocatăEchipamente pe care le vei folosi![1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc]()
1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc![Cireșe Confiate Suplimentare]()
Cireșe Confiate Suplimentare
1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez ChinezescCireșe Confiate Suplimentare
Sauvignon Blanc1
* Puteți înlocui 1 (1/2 lire sterline) chayote pentru inimile proaspete de palmier. Puneți chayote-ul și tăiați-l în bețe de chibrit (2 căni). * Quinoa poate fi gătită cu 1 zi înainte și răcită. Aduceți la temperatura camerei înainte de a continua.* Salata de Quinoa poate fi asamblată cu 1 oră înainte.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Inimi De Palmier]()
Inimi De Palmier![Chayote]()
Chayote![4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite]()
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Inimi De Palmier
Chayote4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălziteEchipamente
Ingrediente
1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![frunze de pătrunjel cu frunze plate ambalate]()
frunze de pătrunjel cu frunze plate ambalate227ardei habenero![Inimi proaspete de palmier (Vezi nota bucătarilor, mai jos)]()
Inimi proaspete de palmier (Vezi nota bucătarilor, mai jos)791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![fripturi de carne din New York]()
fripturi de carne din New York2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite]()
4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![ceapa rosie tocata marunt]()
ceapa rosie tocata marunt591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![oțet de vin roșu]()
oțet de vin roșu
frunze de pătrunjel cu frunze plate ambalate227ardei habenero
Inimi proaspete de palmier (Vezi nota bucătarilor, mai jos)791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
fripturi de carne din New York2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
ceapa rosie tocata marunt591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
oțet de vin roșuDificultateMediu
Gata În40 m.
Porții8
Scor De Sănătate42
DietaLacto Ovo Vegetarian
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Rețete înrudite
Caserolă cremoasă cu tăiței și șuncă
Salată de fructe și șuncă cu curry
Manicotti cu două tipuri de carne la slow cooker
Spirale de tortilla cu curcan
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Cum să faci Quiche
22 de idei de cină pentru nopți calde de vară
23 de rețete sănătoase de vară
30 de idei de rețete ușoare pentru zilele fierbinți de vară
Alimente hidratante pentru dieta ta de vara
Alimente cu calorii negative - sunt reale?
Cele mai bune alimente de vară pentru a învinge căldura și pentru a rămâne hidratat
Cum să gătești sparanghelul
Cum să gătești broccoli
Cum să gătești pastele
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Aceste super rețete pentru petrecerea ta de fotbal!
Secretele din spatele a 3 rețete clasice de mâncare confortabilă
Sărbătorește Ziua Națională a Pizza pe 9 februarie cu felii delicioase și fapte amuzante
Rețetele de supă vegetariană nu mai sunt doar pentru vegetarieni
