Salată de pui la grătar și amestecuri de verdeață

Salată de pui la grătar și amestecuri de verdeață
Ai nevoie de un fel principal fără gluten și fără lactate ? Salata de pui la gratar si verdeturi mixte ar putea fi o reteta minunata de incercat. Această rețetă face 4 porții cu 461 de calorii , 52 g de proteine și 20 g de grăsime fiecare. Pentru 3,93 USD per porție , această rețetă acoperă 34% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fani. 4 iulie va fi și mai specială cu această rețetă. Dacă aveți la îndemână bucăți de ananas, sos de salată cu ulei și oțet, roșii și alte câteva ingrediente, le puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 77% , ceea ce este bun. Salată verde Farro și smochine proaspete , mini prăjitură cu fructe mixte și Enchilada vegetariană cu amestec de fasole sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

1
Într-o pungă mare de plastic resigilabilă, combinați sucul de ananas, sosul de soia, sosul Worcestershire, pudra de usturoi și piperul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole Verde MuratăFasole Verde Murată
2 Cutii (120 G Fiecare) Suc De Ananas Neîndulcit2 Cutii (120 G Fiecare) Suc De Ananas Neîndulcit
Felii De Castravete Englezesc în Formă De SemilunăFelii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără ToppinguriFriptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
3 Căni (170 G) De Ceapă Prăjită French's® Original Sau Cheddar3 Căni (170 G) De Ceapă Prăjită French's® Original Sau Cheddar
2
Adăugați fâșii de pui; sigilați punga și aruncați pentru a acoperi. Acoperiți și lăsați la frigider pentru 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Dulce Rasa (sau Tocata Fin, Fin)Ceapa Dulce Rasa (sau Tocata Fin, Fin)
3
Scurgeți și aruncați marinata. Prăjiți puiul, acoperit, la foc mediu timp de 8-10 minute sau până când sucurile curg limpede, întorcându-se o dată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi
Suc De Lămâie Goya®Suc De Lămâie Goya®
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
4
Pentru a servi, aranjați verdețurile pe patru farfurii de servire; acoperiți cu roșii, ananas, ceapă și pui cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Dovleci De Plăcintă Medii (aproximativ Fiecare)Dovleci De Plăcintă Medii (aproximativ Fiecare)
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
Suc De Lămâie Goya®Suc De Lămâie Goya®
VerziiVerzii
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
5
Stropiți cu dressing dacă doriți.
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate39
Revista