Salată de linte ieftină și ușoară

Salată de linte ieftină și ușoară
Salata de linte ieftină și ușoară necesită în jur 1 oră și 30 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 8. Pentru 57 cenți pe porție, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 337 calorii, 13g de proteine, și 16g de grăsime. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult această garnitură. Mergeți la magazin și ridicați fasole, porumb, linte verde și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Este adus la tine de Allrecipes. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare sunt Salată Verde Ieftină Și Ușoară, Ramen sănătos, ușor și ieftin pentru unul, și Bulion De Legume Cu Aragaz Lent Ieftin Și Ușor.

Instrucțiuni

1
Combinați lintea și apa într-o cratiță; aduceți la fierbere. Gatiti lintea la fiert pana se inmoaie, aproximativ 20 de minute; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LinteLinte
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
2
Se amestecă fasolea, porumbul și pătrunjelul într-un castron; adăugați linte și amestecați ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Măsline Extra Virgin GoyaUlei De Măsline Extra Virgin Goya
LinteLinte
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, DezghețatPorumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
3
Bateți uleiul de măsline, vinaigreta balsamică, zahărul, sarea și piperul negru împreună într-un castron separat; stropiți peste amestecul de linte și amestecați ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 C. Fasole Verde Tăiată Congelată2 C. Fasole Verde Tăiată Congelată
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
LinteLinte
2-1/4 Căni De Frișcă Groasă, împărțite2-1/4 Căni De Frișcă Groasă, împărțite
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
4
Acoperiți vasul cu folie de plastic; refrigerați până când lintea este complet răcită, aproximativ 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LinteLinte
Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De HârtieRoșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Galbenă, Tăiată în OptimiCeapă Galbenă, Tăiată în Optimi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
DificultateExpert
Gata În1 h, 30 m.
Porții8
Scor De Sănătate62
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista