Întreaga salată de Kale de pământ ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 12 porții cu 223 calorii, 10g de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru $1.34 pe portie, această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este adus la tine de Toțiretete. Mergeți la magazin și ridicați sosul de soia tamari, sare și piper măcinat, varză și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 35 de minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular bun de 74%. Încercați Cea mai sănătoasă salată de pe Pământ, Salată De Vară Specială Pentru Întregul Pământ, și Prăjituri de Kale și cartofi fumurii și salată de Kale roșie cu mere murate rapid pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Aduceți orezul brun și apa la fiert într-o cratiță. Reduceți focul la mediu-scăzut, așezați un capac pe cratiță și fierbeți până când orezul este fraged și lichidul a fost absorbit, 45 până la 50 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare De Condiment Al Lui Lawry
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Se întinde orezul pe un platou mare și se răcește la frigider până se răcește complet.
Ingrediente de care veți avea nevoie
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
3
Aruncați ușor orezul răcit, tofu tăiat cubulețe, migdale tamari, semințe de susan, varză tocată, varză roșie, morcov mărunțit, pătrunjel tocat cu frunze plate și mărar tocat împreună într-un bol mare de amestecare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pătrunjel Cu Frunze Plate
5 Uncii De Ceață Tocată
5 Biscuiti Sarati, Maruntiti
Crostini Cu Usturoi, Optional
Grăsime De Porc înapoi
Tamari
Crengute De Marar Proaspat Culese
Kale
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboane Acoperite Cu Ciocolată, Cum Ar Fi M&M's
4
Bateți sucul de lămâie, sosul de soia tamari, uleiul de măsline, usturoiul și muștarul împreună într-un bol mic; condimentează cu sare și piper negru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ
Tamari
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Echipamente pe care le vei folosi
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
5
Stropiți pansamentul peste amestecul de orez; aruncați ușor pentru a acoperi uniform.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper