Salată de Broccoli parmezan și conopidă

Name: Salată de Broccoli parmezan și conopidă
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 591 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bucățele de broccoli de dimensiuni mici; 591 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil flori de conopidă de dimensiuni mușcate; 2 ouă, ușor bătute; 1 lămâie, sucată; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 lămâie, zested; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fripturi de carne din New York; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan ras; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de spanac ușor ambalate

Parmezanul Broccoli și salata de conopidă necesită aproximativ 21 minute de la început până la sfârșit. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15g de proteine, 50g de grăsime, și un total de 532 calorii. Această rețetă fără gluten și primară servește 4 și costă $ 1.97 pe portie. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, flori de broccoli de dimensiuni mușcate, sare kosher și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Această rețetă de la Foodnetwork are 40 de fani. Funcționează bine ca fel principal. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare includ Broccoli prăjit și conopidă parmezan gratinat, Broccoli Parmezan Prăjit La Cuptor Și Florete De Conopidă, și Parmezan conopidă și salată de pătrunjel.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Așezați broccoli și conopida într-un castron mare. Aruncați cu ouăle bătute pentru a acoperi uniform.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Cireșe Confiate Suplimentare

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Așezați parmezanul într-o tavă mare sau un vas de copt și dragați legumele în brânză, apăsând pentru a acoperi uniform.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Turnați ulei de măsline într-o tigaie grea mare până când uleiul de măsline are o adâncime de 1/4 inci, aproximativ 1/2 cană în funcție de dimensiunea tigaiei. Încălziți uleiul de măsline la foc mediu-mare. Când uleiul este fierbinte, adăugați cu grijă legumele acoperite cu parmezan. Nu supraaglomerați tigaia. Gatiti in loturi, daca este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Fripturi De Carne Din New York

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Lăsați legumele să gătească până se formează o crustă, aproximativ 3 minute pe fiecare parte. Întoarceți legumele numai atunci când se eliberează cu ușurință din partea inferioară a tigaiei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

3/4 Cană Plus 3 Linguri De Grăsime Vegetală

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se scurge pe prosoape de hârtie și se condimentează cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Așezați spanacul într-un castron mare. Într-un castron mic, amestecați coaja de lămâie, sucul de lămâie, uleiul de măsline extravirgin, sarea și piperul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Yukon

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene