Salata de alac curry ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără lactate servește 8 și costă $1.1 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 21g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 346 calorii. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, ulei vegetal, piper și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Salată de speltă și Kamut, Salată de alac cu fasole Fava, și Salată Triplă De Fenicul Și Alac.
Instrucțiuni
1
Așezați ALAC și 1 linguriță sare kosher într-o oală medie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare Kosher
Alac
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
2
Adăugați apă pentru a acoperi cu 1 1/2".Se aduce la fierbere; se reduce focul la mediu-micși se fierbe la foc mic, neacoperit, până când alacul este fraged și apa este absorbită în cea mai mare parte, aproximativ 1 oră(sau 12-15 minute dacă se utilizează Farro semi-perlat).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Alac
Apă
3
Se scurge; se pune într-un castron mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
4
Între timp, încălziți uleiul vegetal într-o cratiță medie la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei Vegetal
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
5
Adăugațicurry, semințe de muștar, cardamom șicoriandru; gatiti, amestecand des, pana cand condimentelesunt parfumate si semintele de mustar incep sa se topeasca, 2-3 minute. Se amestecă morcovii și se condimenteazăcu sare și piper. Gatiti, amestecand des, pana cand morcovii sunt crocanti, 5-6 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Semințe De Muștar
1 Lingură Miere, Plus Suplimentar Pentru Stropire
Morcov
6
Se adaugă oțet și se amestecă până se evaporă,1-2 minute. Se amestecă ceapa și lămâia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Oțet
Lămâie
Ceapă
7
Scoateți tigaia de pe foc și amestecați până când ceapa estewilted, 1-2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Adăugați amestec de legumela castron cu ALAC. Se condimentează după gust cu sareși piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Legume
Piper
Alac
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
9
Lasă să se răcească. Faceți înainte: poate fi făcut cu 1 zi înainte. Acoperiți și răciți.
10
Adăugați pui (dacă utilizați), rucola, 2 căni de cilantro și ulei de măsline la amestecul de alac; pentru a combina.