Salată bulgur Lemony cu creveți și spanac

Salată bulgur Lemony cu creveți și spanac
Salata de Bulgur Lemony cu creveți și spanac este o fără lactate și pescatarian felul principal. O porție conține 383 calorii, 21g de proteine, și 22g de grăsime. Pentru $2.35 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de ridichi, ulei de măsline, creveți și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Lemony creveți și spanac, Cotlet De Miel Cu Bulgur De Lămâie, și Rețetă De Somon La Cuptor Cu Lămâie Cu Sparanghel Și Bulgur.

Instrucțiuni

1
Într-un castron, acoperiți bulgurul cu apă caldă de la robinet.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulgurBulgur
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Lăsați să stea până când boabele sunt fragede, aproximativ 2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BoabeBoabe
3
Scurgeți bine bulgurul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulgurBulgur
4
Într-un castron mare, bateți coaja de lămâie cu sucul de lămâie și mărarul tocat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Coaja De LămâieCoaja De Lămâie
MărarMărar
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
5
Bateți uleiul de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
6
Adăugați bulgurul, creveții, spanacul pentru copii, ridichile feliate și nucile de pin și aruncați pentru a acoperi. Se condimentează cu sare și piper și se servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Spanac Pentru CopiiSpanac Pentru Copii
Nuci De PinNuci De Pin
RidicheRidiche
BulgurBulgur
CrevețiCreveți

Echipamente

DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate31
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista