Rotini cu pui, sparanghel și roșii

Rotini cu pui, sparanghel și roșii
Rotini cu pui, sparanghel și roșii ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.52 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 420 calorii, 34G de proteine, și 9g de grăsime. Această rețetă servește 4. Un amestec de sparanghel, paste rotini, sare kosher și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Această rețetă de la BettyCrocker.com are 1 fani. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Rotini cu pui, sparanghel și roșii, Rotini cu pui, sparanghel și roșii, și Pui-Sparanghel Rotini.

Instrucțiuni

1
Gatiti pastele directionate pe ambalaj, omitand sare si ulei; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
2
Între timp, pulverizați tigaia de 12 inci cu spray de acoperire; se încălzește la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Presărați puiul cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Pui întregPui întreg
4
Adăugați pui și sparanghel în tigaie; gatiti 5 minute, amestecand frecvent pana cand puiul nu mai este roz in centru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați roșiile și usturoiul; gatiti si amestecati 1 minut mai mult.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TomateTomate
UsturoiUsturoi
6
Se ia de pe foc.
7
Se amestecă pastele fierte, busuiocul, oțetul și uleiul în amestecul de pui. Se acoperă cu brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Paste FiertePaste Fierte
Pui întregPui întreg
OțetOțet
BrânzăBrânză
BusuiocBusuioc
Ulei De GătitUlei De Gătit

Echipamente

DificultateNormal
Gata În15 m.
Porții4
Scor De Sănătate26
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista