Rotini cu pui, sparanghel și roșii
Rotini cu pui, sparanghel și roșii ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.52 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 420 calorii, 34G de proteine, și 9g de grăsime. Această rețetă servește 4. Un amestec de sparanghel, paste rotini, sare kosher și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Această rețetă de la BettyCrocker.com are 1 fani. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Rotini cu pui, sparanghel și roșii, Rotini cu pui, sparanghel și roșii, și Pui-Sparanghel Rotini.
Instrucțiuni
Gatiti pastele directionate pe ambalaj, omitand sare si ulei; scurgere.
Între timp, pulverizați tigaia de 12 inci cu spray de acoperire; se încălzește la foc mediu-mare.
Presărați puiul cu sare și piper.
Adăugați pui și sparanghel în tigaie; gatiti 5 minute, amestecand frecvent pana cand puiul nu mai este roz in centru.
Adăugați roșiile și usturoiul; gatiti si amestecati 1 minut mai mult.
Se amestecă pastele fierte, busuiocul, oțetul și uleiul în amestecul de pui. Se acoperă cu brânză.