Ragout de pui, anghinare și roșii

Name: Ragout de pui, anghinare și roșii
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 șuncă întreagă pentru învelit; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 794 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe, nedrenate; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Apă fierbinte (100°F); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 255 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet inimi de anghinare congelate; 2 căței de usturoi, tocați; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata marunt; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. jumătăți de piept de pui dezosate, fără piele, tăiate în bucăți de mărimea mușcăturii; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire

Ragutul de pui, anghinare și roșii necesită în jur 45 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 29G de proteine, 13g de grăsime, și un total de 337 calorii. Pentru $2.52 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Dacă aveți la îndemână bulion de pui cu mai puțin sodiu, jumătăți de piept de pui, piper și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Funcționează bine ca un fel principal destul de ieftin. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 64%. Încercați Ragout de pui, fenicul și roșii, Ragout De Anghinare De Vițel, și Mămăligă cu Ragou de anghinare pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Presărați puiul cu piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Încălziți uleiul într-un cuptor olandez la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Adăugați puiul, ceapa și usturoiul; saut timp de 6 minute sau până când puiul este ușor rumenit. Se amestecă bulionul și următoarele 5 ingrediente (bulion prin frunza de dafin); aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți 20 de minute sau până se îngroașă, amestecând ocazional. Se amestecă inimile de anghinare. Gatiti 5 minute sau pana se incalzeste bine. Aruncați frunza de dafin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chips-uri Taco Tricolore