Ragout de legume Tunisian cu Quinoa

Name: Ragout de legume Tunisian cu Quinoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar 10 ciolăgi de vițel, de 2 până la 3 inci grosime; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut, conserve; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe; 8 mari roșii cherry, înjumătățite (sau 1 roșie mare, tocată grosier); 1 Oreos dublu umplut harissa sau sos chili (după gust); 1 Stoli Vanilie (optional pentru a-i da lovitura); 1 (vinete) vinete, tăiate în cuburi de 1/2 până la 1 inch; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, tocat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 lingura. otet de vin rosu ceapă, înjumătățită și feliată; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa, bine clătită; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 baton de scortisoara (1-1/2 inchi); 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare (sau după gust); 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 cutie de 8 uncii coji de cannelloni (12 coji), înmuiate în apă caldă timp de 2 minute; 1 Bucăți de caramele Heath Bar turmeric; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de legume, fără grăsimi; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei dovlecel, sferturi pe lungime și feliat în bucăți de 1/4 inch

Ragutul de legume Tunisian cu Quinoa necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 260 calorii, 11g de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Pentru $1.7 pe portie, veți obține o garnitură care servește 6. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de sare, turmeric, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de blog.fatfreevegan.com. toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este grozav. Încercați Salsa Vegetală Tunisiană, Tagine De Legume Tunisiene, și Tocană De Legume Tunisiene pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Adăugați usturoiul și gătiți încă un minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați toate condimentele, inclusiv bățul de scorțișoară, și amestecați încă un minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stoli Vanilie (optional Pentru A-i Da Lovitura)

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

Adăugați dovleceii, conservele de roșii, nautul, stafidele și bulionul de legume și dați la fiert. Reduceți căldura și adăugați vinetele și roșiile cherry. Acoperiți și gătiți la foc mic în timp ce quinoa gătește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

14 Cani De Branza Romano Rasa

Roșie Verde Zebra, Feliată Subțire

1/2 Cană Nuci De Pin, Prăjite

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Încălziți o oală antiaderentă de dimensiuni medii.

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați quinoa clătită și gătiți, amestecând, câteva minute până când quinoa este destul de uscată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Adăugați bulionul de legume și usturoiul, aduceți la fierbere, reduceți focul și acoperiți. Gatiti pana cand quinoa absoarbe toata apa, aproximativ 15 minute. (Dacă quinoa este fragedă și nu pare să absoarbă toată apa, scoateți capacul și dați focul câteva minute.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Nuci De Pin, Prăjite

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)