Quinoa Squash Briose

Brioșele de Squash Quinoa ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană are 161 calorii, 5g de proteine, și 4G de grăsime per portie. Această rețetă servește 18. Pentru 37 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Este adus la tine de Toțiretete. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână ienibahar măcinat, extract de vanilan, iaurt și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Cu o lingură scor de 47%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare sunt Quinoa cu dovlecei de Butternut, afine și fistic ("umplutură" de Quinoa), Brioșe cu quinoa cu căpșuni-banane (face 12 brioșe; costul total pe brioșă: 0,30 USD), și Quinoa Squash Pilaf.

Instrucțiuni

Aduceți apa și quinoa la fiert într-o cratiță. Reduceți căldura la mediu-scăzut, acoperiți și fierbeți până când quinoa este fragedă și apa este absorbită, 15 până la 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Preîncălziți cuptorul la 375 grade F (190 grade C). Ungeți 18 căni de brioșă sau aliniați cu garnituri de brioșă de hârtie.

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Cani De Dovlecel Tocat, Stors Uscat

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Amestecați făina universală, făina integrală de grâu, scorțișoara, praful de copt, bicarbonatul de sodiu, cuișoarele, nucșoara, ienibaharul, ghimbirul măcinat și ardeiul cayenne împreună într-un bol.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingurita Drojdie Cu Crestere Rapida

1 Jalapeno Proaspăt întreg

Mazăre Cu Cocă Violet

Praf De Ghimbir

10 Ciolăgi De Vițel, De 2 Până La 3 Inci Grosime

Hârtie De Orez

2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)