Quiche Ușor

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați ușor Quiche. Această rețetă face 10 porții cu 277 calorii, 15g de proteine, și 20g de grăsime fiecare. Pentru 80 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 814 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de Toțiretete. Mergeți la magazin și ridicați șuncă, brânză cheddar, lapte și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a folosi untul, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Unt De Scorțișoară ca desert. Mulți oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare mediteraneană. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 58%. Rețete similare includ Quiche Ușor, Quiche Ușor, și Quiche Ușor De Broccoli Și Șuncă.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 375 grade F (190 grade C). Ungeți ușor un vas de quiche de 10 inci.

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Într-un castron mare, bateți împreună laptele, ouăle, amestecul de copt, untul și parmezanul. Batter va fi cocoloașe. Se amestecă broccoli, șuncă și brânză Cheddar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi