Quiche fără crustă de legume de grădină ar putea fi doar Marea Mediterană rețeta pe care o căutați. O porție conține 289 calorii, 23g de proteine, și 15g de grăsime. Această rețetă servește 10. Pentru $1.52 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta funcționează cel mai bine ca un curs principal, și se face în aproximativ 45 minute. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de făină, brânză Monterey jack, înlocuitor de ouă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza înlocuitorul de ou, puteți urma acest fel principal cu Tort De Afine ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 56%. Acest scor este bun. Încercați Quiche Fără Crustă De Grădină De Vară, Quiche De Legume Fără Crustă, și Quiche De Legume De Grădină pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 40
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
2
Bateți înlocuitorul de ouă și ouăle într-un castron mare până devin pufoase.
Ingrediente de care veți avea nevoie
înlocuitor De Ouă
Ouă
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Adăugați 3/4 cană de brânză cheddar, 3/4 cană de brânză Jack, lapte, făină, praf de copt, sare și brânză de vaci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză Cheddar
Brânză De Vaci
Praf De Copt
Monterey Jack Cheese
Făină Pentru Toate Scopurile
Lapte
Sare
4
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
Adăugați dovleceii și următoarele 3 ingrediente (prin ciuperci); saut timp de 5 minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciuperci
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
6
Adăugați amestecul de dovlecei și pătrunjelul în amestecul de ouă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Pătrunjel
Ouă
7
Se toarnă amestecul într-o caserolă de 3 litri acoperită cu spray de gătit. Se acoperă cu restul de 3/4 cană de brânză cheddar și 3/4 cană de brânză Jack. Aranjați feliile de roșii peste brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză
Spray De Gătit
Felii De Roșii
Monterey Jack Cheese
Echipamente pe care le vei folosi
Caserola Fel De Mâncare
8
Coaceți la 400 timp de 15 minute. Reduceți temperatura cuptorului la 350 (nu scoateți vasul din cuptor) și coaceți timp de 35 de minute sau până când se rumenesc ușor și se fixează.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
9
Notă: înlocuiți porumbul sau spanacul pentru unele dintre legume, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Legume
Spanac
Porumb
10
Notă de vin: datorită caracterului său eggy, custardy, quiche este excelent cu chardonnay. Dar această versiune merge într-o direcție" mai verde", încorporând o mulțime de dovlecei, ardei gras și pătrunjel. Așa că serviți-l cu Sauvignon blanc, un vin care are o notă de aromă verde. Încercați Honig Sauvignon Blanc 2005 din Napa Valley, California (15 USD). -- Alina Gavril