Quiche De Broccoli Din Sud-Vest

Name: Quiche De Broccoli Din Sud-Vest
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterana, limba franceza, european
Ingredients: 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet broccoli tocat congelat, dezghețat, drenat și stors uscat; 326 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. aluat de răsucire a pâinii de porumb refrigerate (cum ar fi Pillsbury); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil porumb congelat cu miez întreg; 1 lingura. otet de vin rosu cum ar fi M&M's; 3 mari Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte evaporat fără grăsimi; 2 căței de usturoi, tocați; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu măcinat; 1 ardei jalape, semanat si tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 1 Bucăți de caramele Heath Bar oregano uscat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 85 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 3/4 cană brânză cheddar ascuțită cu grăsime redusă; 1 Oreos dublu umplut 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Quiche-ul de Broccoli din sud-vest. Această rețetă vegetariană servește 6 și costă $1.02 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15g de proteine, 15g de grăsime, și un total de 357 calorii. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Dacă aveți la îndemână sare, ardei jalape, ceapă și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma pâinea de porumb, puteți urma acest fel principal cu Skillet Cornbread Apple Cobbler ca desert. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare mediteraneană. Este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Quiche De Sud-Vest, Sud-Vest Fajita Quiche, și Quiche De Chili Verde De Sud-Vest.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Desfaceți aluatul; desfaceți straturile (nu se separă în benzi).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Aluat

Așezați straturile pe lungime, Cap la cap, într-un vas de copt de 11 x 7 inci acoperit cu spray de gătit. Prindeți capetele în mijloc pentru a sigila; apăsați aluatul pe părțile laterale ale vasului. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit