Păstrăv la grătar cu tarhon

Păstrăv la grătar cu tarhon
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați păstrăvul la grătar cu tarhon. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 390 calorii, 36g de proteine, și 25g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.44 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, păstrăv de pârâu, tarhon și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este minunat. Rețete similare includ Păstrăv întreg la grătar cu salată de fasole de lămâie-tarhon, Păstrăv De Tarhon Ars În Tigaie, și Păstrăv Curcubeu Cu Vin Și Tarhon.

Instrucțiuni

1
Folosind spatele unei linguri, zdrobiți usturoiul și sarea într-o pastă într-un vas de sticlă sau ceramică puțin adânc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
SareSare
2
Bateți uleiul, sucul de lămâie, crenguțele de tarhon tocate și piperul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
TarhonTarhon
PiperPiper
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
3
Adăugați peștele în marinată și întoarceți-l pentru a acoperi complet. Acoperiți și dați la frigider timp de 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
PeștePește
4
Pregătiți cărbuni pentru grătar până când sunt acoperiți cu cenușă albă sau preîncălziți broilerul. Ungeți grătarul sau grătarul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
Castane De Apă, Tăiate în JulienneCastane De Apă, Tăiate în Julienne
5
Scoateți peștele din marinată, rezervând marinada și faceți câteva incizii transversale în piele pentru a preveni ruperea acestuia în timpul grătarului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
PeștePește
6
Grătiți sau prăjiți peștele la 2 până la 3 centimetri distanță de căldură, ungând ușor cu marinada rezervată. După 5 minute, întoarceți peștele și grătiți până când este opac, încă 5 până la 6 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
PeștePește
Echipamente pe care le vei folosi
Castane De Apă, Tăiate în JulienneCastane De Apă, Tăiate în Julienne
7
Se servește garnisit cu semințe de rodie și crenguțe de tarhon.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De RodieSemințe De Rodie
TarhonTarhon
8
articol var
9
Type_27_data = {};
10
articol
11
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;
DificultateGreu
Gata În1 h
Porții4
Scor De Sănătate100
Revista