Pui și legume

Name: Pui și legume
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 90 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. spanac proaspăt pentru copii; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pesmet uscat; 2 căței de usturoi, tocați; 2 Bucăți de caramele Heath Bar Condimente italiene; 3 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de măsline, divizat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar parmezan ras; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 2 roșii de prune, tocate; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat fără piele jumătăți fiecare)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete principale, așa că încercați puiul și legumele. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 41G de proteine, 13g de grăsime, și un total de 339 calorii. Pentru $2.66 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Această rețetă de la Taste of Home necesită parmezan, roșii prune, piper și condimente. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 80%, care este extraordinar. Rețete similare includ Ramen cu pui și legume, Pui cu legume și sos, și Skillet Chicken ' n ' Veggies.

Instrucțiuni

Aplatizați puiul la 1/4 in. grosime; se presara cu sare si piper. Într-un castron puțin adânc, combinați pesmetul, brânza și condimentul Italian. Înveliți puiul în amestec de pesmet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Condimente Italiene

Sare și Piper

Pesmet

Pui întreg

Brânză

Pâine

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit, gătiți puiul în 2 lingurițe de ulei la foc mediu timp de 3-4 minute pe fiecare parte sau până când nu mai este roz.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit