Pui și Broccoli se amestecă

Name: Pui și Broccoli se amestecă
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Ceapa galbena medie, tocata broccoli, tulpini tăiate felii și flori medii (separate); 454 ardei habenero piept de pui (aproximativ 2 sani), cubulete; 1 parmezan ras plus 1 linguriță amidon de porumb; 1 parmezan ras ulei de susan închis; 1 parmezan ras sherry uscat; 1 inch ghimbir proaspăt decojit, tocat; 2 cuișoare usturoi, tocat; 1 parmezan ras 4 uncii de mazăre de zăpadă, tăiată și tăiată la jumătate; 4 creveți și cu vene Orez de iasomie, pentru servire; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) fulgi de chili roșii, opțional; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 3 scallions, numai albi, felii subțiri pe un unghi; 1 parmezan ras friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham cu migdale (40 g fiecare), tocate; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Nevoie de un curs principal fără gluten și fără lactate? Puiul și Broccoli ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Pentru $ 1.98 pe portie, această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 32g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 510 calorii. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Un amestec de sos de soia, scallions, plus 1 linguriță amidon de porumb, și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți Cu Zahăr Rafinat Din Grâu Integral ca desert. Cu o lingură scor de 66%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Pui și Broccoli se amestecă, Pui Rapid & Broccoli Se Amestecă-Prăji, și Puiul se amestecă cu Broccoli și mazăre + VIDEO pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mediu, aruncați puiul cu albii de scallion, aproximativ jumătate din usturoi și ghimbir, sosul de soia, zahărul, 1 linguriță de amidon de porumb, 1 linguriță de sare, sherry și uleiul de susan. Marinați la temperatura camerei timp de 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Ghimbir întreg, Zdrobit

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

Cu Migdale (40 G Fiecare), Tocate

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Amestecați amidonul de porumb rămas cu 1/3 cană de apă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mare.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați 1 lingură de ulei și încălziți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Adăugați tulpinile de broccoli și amestecați-le timp de 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Adăugați floretele și usturoiul rămas, ghimbirul, 2 linguri de apă și condimentați cu 1/4 linguriță de sare și piper. Se amestecă până când broccoli este verde strălucitor, dar încă crocant, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Transferați pe o farfurie.

Obțineți din nou tigaia bună și fierbinte, apoi încălziți încă 2 linguri ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați fulgii de pui și chili dacă folosiți. Se amestecă până când puiul își pierde culoarea brută și devine puțin maro, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Adăugați sosul hoisin, întoarceți broccoli în tigaie și aruncați la foc. Se amestecă amestecul rezervat de amidon de porumb și se aduce la fierbere pentru a se îngroșa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Uncii De Mazăre De Zăpadă, Tăiată și Tăiată La Jumătate

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați mai multă apă dacă este nevoie pentru a subția sosul, dacă este necesar. Gustați și condimentați cu sare și piper, dacă doriți. Se amestecă prăjitura pe un platou de servire sau se împarte între 4 farfurii și se garnisește cu semințe de susan; se servește cu orez.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți