Pui și Broccoli se amestecă

Name: Pui și Broccoli se amestecă
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Ceapa galbena medie, tocata broccoli, tulpini tăiate felii și flori medii (păstrați cele 2 tăieturi separate); 454 ardei habenero piept de pui (aproximativ 2 sani), cubulete; 1 parmezan ras plus 1 linguriță amidon de porumb; 1 parmezan ras ulei de susan închis; 1 parmezan ras sherry uscat; 1 inch ghimbir proaspăt decojit, tocat; 2 cuișoare usturoi, tocat; 1 parmezan ras 4 uncii de mazăre de zăpadă, tăiată și tăiată la jumătate; 4 puțin dovlecel tocat Sugestie de servire: orez de iasomie; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) fulgi de chili roșii, opțional; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 3 scallions, numai albi, felii subțiri pe un unghi; 4 puțin dovlecel tocat Garnitură: semințe de susan prăjite, opțional; 1 parmezan ras friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Despre apă

Pui și Broccoli se amestecă-fry ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 33g de proteine, 22g de grăsime, și un total de 556 calorii. Pentru $ 2.28 pe portie, această rețetă acoperă 33% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă este plăcută de 78 de mâncăruri și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați sherry, sos de soia, sugestie de servire: orez de iasomie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți Cu Zahăr Rafinat Din Grâu Integral ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 27 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este spectaculos. Încercați Pui și Broccoli se amestecă, Pui Rapid & Broccoli Se Amestecă-Prăji, și Puiul se amestecă cu Broccoli și mazăre + VIDEO pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Într-un castron mediu, aruncați puiul cu albii de scallion, aproximativ jumătate din usturoi și ghimbir, sosul de soia, zahărul, 1 linguriță de amidon de porumb, 1 linguriță de sare, sherry și uleiul de susan. Marinați la temperatura camerei timp de 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Ghimbir întreg, Zdrobit

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Usturoi Goya®

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Amestecați amidonul de porumb rămas cu 1/3 cană de apă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

1 Cană De Orz Alb Perlat

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați 1 lingură de ulei și încălziți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Adăugați tulpinile de broccoli și amestecați-le timp de 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Adăugați floretele și usturoiul rămas, ghimbirul, 2 linguri de apă și condimentați cu 1/4 linguriță de sare și piper. Se amestecă până când broccoli este verde strălucitor, dar încă crocant, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Usturoi Goya®

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1 Cană De Orz Alb Perlat

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Transferați pe o farfurie.

Obțineți din nou tigaia bună și fierbinte, apoi încălziți încă 2 linguri ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați fulgii de pui și chili dacă folosiți. Se amestecă până când puiul își pierde culoarea brută și devine puțin maro, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Adăugați sosul hoisin, întoarceți broccoli în tigaie și aruncați la foc. Se amestecă amestecul rezervat de amidon de porumb și se aduce la fierbere pentru a se îngroșa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Uncii De Mazăre De Zăpadă, Tăiată și Tăiată La Jumătate

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați mai multă apă dacă este nevoie pentru a subția sosul, dacă este necesar. Gustați și condimentați cu sare și piper, dacă doriți. Se amestecă prăjitura pe un platou de servire sau se împarte între 4 farfurii și se garnisește cu semințe de susan; se servește cu orez.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate