Pui prăjit, cartofi noi și sparanghel
Puiul prăjit, cartofii noi și sparanghelul ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 30g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 428 calorii. Pentru $3.54 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Un amestec de coajă de lămâie, unt, piept de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de gătit, puteți urma acest fel principal cu Cheesecake crud cu afine cu topping de firimituri ca desert. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 73%. Rețete similare sunt Pui Prăjit, Cartofi Noi Și Sparanghel, Pui prăjit, cartofi noi și sparanghel, și Cartofi Noi Prăjiți Și Sparanghel.
Instrucțiuni
Într-o tigaie mare, aruncați cartofii și usturoiul cu 1 1/2 linguri de ulei și 1/2 linguriță de sare.
Puneți tigaia în treimea superioară a cuptorului și gătiți, amestecând o dată, timp de 15 minute.
Între timp, acoperiți puiul cu 1 lingură de ulei; aranjați bucățile, cu pielea în sus, într-o tigaie mai mică.
Presărați puiul cu sucul de lămâie, 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper. Acoperiți fiecare bucată de pui cu o bucată de unt.
Pune puiul la cuptor cu cartofii și gătește 10 minute.
Adăugați sparanghelul, restul de 1 lingură de ulei și 1/8 linguriță fiecare sare și piper în cartofi. Amestecați și continuați să gătiți până când puiul, cartofii și sparanghelul sunt gata, cu 10 până la 15 minute mai mult.
Scoateți ambele tigăi din cuptor. Aruncați cartofii și sparanghelul cu coaja de lămâie.
Se servește cu pieptul de pui.
Recomandarea vinului: sparanghelul poate face vinurile să aibă un gust dulce, dar un Sauvignon blanc din Noua Zeelandă va face față provocării cu aciditate ridicată și fructuozitate intensă. Vinul are propriile sale indicii de sparanghel care vor face ecou legumei de aici.