Pui Provensal

Name: Pui Provensal
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe, scurse; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pătrunjel proaspăt tocat mărunt; 3 cuișoare usturoi, tocat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline kalamata, fără sâmburi și tocate; 4 creveți și cu vene Sare; 4 dezosate, fără piele piept de pui jumatati, împodobite, pounded la 1/2-inch grosime; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sani de fazan daca)

Chicken provensal este un fără lactate felul principal. Această rețetă servește 4. O porție conține 296 calorii, 27G de proteine, și 12g de grăsime. Pentru $1.89 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați sare, jumătăți de piept de pui, pătrunjel și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma vinul alb, puteți urma acest fel principal cu Iaurt Congelat Cu Vin Alb ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Pui Provensal, Pui Provensal, și Piept De Pui Provensal.

Instrucțiuni

Presărați puiul peste tot cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Sare

Așezați făina într-un castron puțin adânc. Dragă pui în făină pe ambele părți, scuturând excesul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Făină Pentru Toate Scopurile

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare până când este fierbinte. Saut pui până devine auriu și gătit, întorcându-se o dată, 5 până la 7 minute în total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți puiul pe o farfurie; cort cu folie pentru a se încălzi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Aluminiu

Adăugați usturoiul în tigaie și gătiți, amestecând, până când este parfumat, aproximativ 30 de secunde. Se amestecă vinul și roșiile, răzuind orice bucăți rumenite de pe fundul tigaiei cu o lingură de lemn. Aduceți la fierbere și gătiți pentru a amesteca aromele, amestecând des, 2 până la 3 minute. Se amestecă măslinele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate