Pui la tigaie cu gust de roșii-măsline

Pui la tigaie cu gust de roșii-măsline
Nevoie de o fără gluten, fără lactate și felul principal primar? Puiul prăjit cu gust de roșii-măsline ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. O porție conține 239 calorii, 37g de proteine, și 8g de grăsime. Pentru $2.01 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, roșii cherry, piper și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 59%. Acest scor este bun. Încercați Fripturi de ton la tigaie cu sos de spanac de roșii, Friptură prăjită cu gust de măsline, și Scallops coapte cu gust de anghinare de măsline pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți o tigaie la grătar la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Grill PanGrill Pan
2
Adăugați 1 linguriță de ulei; se învârte pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
3
Presărați puiul cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Pui întregPui întreg
4
Adăugați puiul în tigaie; gătiți 6 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
În timp ce puiul gătește, combinați restul de 1 linguriță de ulei de măsline, busuioc și oțet într-un castron mediu, amestecând cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Pui întregPui întreg
OțetOțet
BusuiocBusuioc
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
6
Adăugați roșii cherry și măsline; aruncați pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii CherryRoșii Cherry
MăslineMăsline
7
Serviți gustul cu pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
SavureazăSavurează
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate18
Revista