Pui la grătar în stil Tandoori și mango cu orez de iasomie Mango
Nevoie de o curs principal fără gluten? Pui la grătar în stil Tandoori și mango cu orez de iasomie Mango ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Pentru $3.69 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 60g de proteine, 63G de grăsime, și un total de 1008 calorii. Această rețetă servește 8. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Dacă aveți la îndemână boia, suc de lămâie, nuci de pin și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma orezul de iasomie, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orez Cu Migdale Vegane ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este bun. Încercați Pui la grătar în stil Tandoori și mango cu orez de iasomie Mango, Chili de pui în stil Buffalo peste orez de iasomie, și Pui La Grătar În Stil Tandoori pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Pur și simplu 7 ingrediente în procesor. Cu mașina în funcțiune, adăugați treptat ulei prin tubul de alimentare și procesați până la amestecare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
2
Transferați 1/4 cană amestec de plante într-un castron mic; rezervă.
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Adăugați iaurtul și sucul de lămâie la amestecul rămas în procesor și amestecați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Lămâie
Iaurt
4
Așezați puiul într-un vas de copt din sticlă de 13x9x2 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt Din Sticlă
5
Se toarnă amestecul de iaurt peste pui; întoarceți-vă la strat. Acoperiți și refrigerați 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Iaurt
6
Pregătiți grătarul (foc mediu).
7
Așezați puiul, cu pielea în jos, pe grătar. Acoperiți și grătiți până când puiul este gătit, rotind la fiecare 5 minute, aproximativ 30 de minute în total. Grill mango felii 2 minute pe fiecare parte; retrase din circuitul agricol. Între timp, combinați orezul, 3 căni de apă și 1/4 cană de amestec de plante rezervate. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura la minim; acoperiți și fierbeți până se înmoaie, aproximativ 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit
Apă
Orez
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
8
Se ia de pe foc; se lasa sa stea, acoperit, 5 minute. Îndoiți în cuburi de mango și nuci de pin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nuci De Pin
1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit
9
Aranjați puiul pe un platou mare; garnisiți cu felii de mango la grătar și crenguțe de coriandru.