Pui la grătar cu muștar și salvie

Pui la grătar cu muștar și salvie
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul la grătar cu muștar și salvie. Această rețetă face 4 porții cu 227 calorii, 37g de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru $2.11 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, muștar dijon, pesto de salvie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Cu o lingură scor de 68%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Pui sotat cu sos de cremă de salvie și muștar, Cicoare/andive la cuptor cu pui într-un sos de salvie și muștar, și Cicoare la cuptor cu sos de muștar de pui și salvie / Simone 's KitchenSimone' s Kitchen pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați primele 7 ingrediente într-un castron și amestecați bine.
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
2
Așezați puiul într-un vas puțin adânc; întindeți 1/2 cană de amestec de pesto pe ambele părți ale puiului. Acoperiți și marinați la frigider timp de 1 până la 4 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
1-1/2 Căni (12 Uncii) Smântână, împărțită1-1/2 Căni (12 Uncii) Smântână, împărțită
Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată DecongelatăMazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată
3
Pregătiți grătarul.
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
4
Așezați jumătățile de piept de pui, cu osul în sus, pe grătarul acoperit cu spray de gătit și grătiți timp de 40 de minute sau până când puiul este gata, întorcându-se ocazional și ungând cu restul de 1/4 cană de amestec de pesto.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jumătăți De Piept De PuiJumătăți De Piept De Pui
Tarhon OpționalTarhon Opțional
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată DecongelatăMazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată
4 Cotlete De Porc Cu Os (1-1/2 Inch Grosime și 8 Uncii Fiecare)4 Cotlete De Porc Cu Os (1-1/2 Inch Grosime și 8 Uncii Fiecare)
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
5
Garnisiți cu crenguțe de salvie, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Varză Savoy Sau Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 CmVarză Savoy Sau Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate30
Revista