Pui la cuptor și Okra

Pui la cuptor și Okra
Puiul la cuptor și Okra necesită aproximativ 2 ore și 10 minute de la început până la sfârșit. Acest fel principal are 289 calorii, 16g de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Pentru $1.2 Pe portie, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 10. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Mergeți la magazin și ridicați orez, frunze de dafin, bulion de pui și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma orezul alb, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orez La Cuptor ca desert. Persoana 21 a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Este adus la tine de Allrecipes. Cu o lingură scor de 46%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Okra Coaptă Cu Slănină, Mămăligă la cuptor cu brânză și Okra, și Cartofi Prăjiți Ușor La Cuptor pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți un cuptor la 350 grade F (175 grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Întindeți orezul pe fundul unui vas de copt de 10x15 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
3
Puneți bucățile de pui, roșiile, okra și frunzele de dafin deasupra orezului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bucăți De PuiBucăți De Pui
Frunze De DafinFrunze De Dafin
TomateTomate
BameBame
OrezOrez
4
Se toarnă bulionul și sucul de roșii rezervat peste ingrediente și se condimentează cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Suc De RoșiiSuc De Roșii
BulionBulion
5
Acoperiți și coaceți timp de 2 ore, până când puiul este fraged și cade de pe os.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
OsOs
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
6
Scoateți frunzele de dafin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De DafinFrunze De Dafin
7
Se servește în boluri mari cu mult orez și sos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SosSos
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
DificultateExpert
Gata În2 hrs, 10 m.
Porții10
Scor De Sănătate96
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista