Pui la cuptor și Okra
Puiul la cuptor și Okra necesită aproximativ 2 ore și 10 minute de la început până la sfârșit. Acest fel principal are 289 calorii, 16g de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Pentru $1.2 Pe portie, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 10. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Mergeți la magazin și ridicați orez, frunze de dafin, bulion de pui și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma orezul alb, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orez La Cuptor ca desert. Persoana 21 a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Este adus la tine de Allrecipes. Cu o lingură scor de 46%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Okra Coaptă Cu Slănină, Mămăligă la cuptor cu brânză și Okra, și Cartofi Prăjiți Ușor La Cuptor pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Preîncălziți un cuptor la 350 grade F (175 grade C).
Întindeți orezul pe fundul unui vas de copt de 10x15 inch.
Puneți bucățile de pui, roșiile, okra și frunzele de dafin deasupra orezului.
Se toarnă bulionul și sucul de roșii rezervat peste ingrediente și se condimentează cu sare și piper.
Acoperiți și coaceți timp de 2 ore, până când puiul este fraged și cade de pe os.
Scoateți frunzele de dafin.
Se servește în boluri mari cu mult orez și sos.