Pui La Cuptor Cu Conținut Scăzut De Grăsimi

Pui La Cuptor Cu Conținut Scăzut De Grăsimi
Puiul la cuptor cu conținut scăzut de grăsimi necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Acest fel principal are 316 calorii, 39G de proteine, și 3G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $2.18 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați fulgi de porumb cereale, iaurt fără grăsimi, piept de pui și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma iaurtul fără grăsimi, puteți urma acest fel principal cu Parfait De Quinoa Cu Iaurt ca desert. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Este adus la tine de Allrecipes. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Choco-brioșe cu conținut scăzut de grăsimi, Batoane Cu Fulgi De Ovăz Cu Conținut Scăzut De Grăsimi, și Smoothie-Uri Cu Banane Cu Căpșuni Cu Conținut Scăzut De Grăsimi.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Tocată (2 Cepe)Ceapă Tocată (2 Cepe)
2
Zdrobiți firimiturile de fulgi de porumb între 2 bucăți de hârtie de ceară.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Firimituri De Fulgi De PorumbFirimituri De Fulgi De Porumb
Echipamente pe care le vei folosi
1 Pachet, Minim 40 De Număr, Frigărui De Bambus De 8 Inci1 Pachet, Minim 40 De Număr, Frigărui De Bambus De 8 Inci
3
Scufundați pieptul de pui în iaurt, acoperind ambele părți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras Rosu Taiat Marunt (aproximativ 1 Ardei Mediu)Ardei Gras Rosu Taiat Marunt (aproximativ 1 Ardei Mediu)
Ambalați Prajitura Congelată Strat De VanilieAmbalați Prajitura Congelată Strat De Vanilie
Fâșie De Coajă De LămâieFâșie De Coajă De Lămâie
4
Rulați în firimituri de fulgi de porumb zdrobite pentru a acoperi toate părțile, apoi puneți-le într-un vas de copt de 9x13 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Firimituri De Fulgi De PorumbFirimituri De Fulgi De Porumb
Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, OpționaleDiscuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale
Echipamente pe care le vei folosi
6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu
5
Coaceți puiul în cuptorul preîncălzit timp de 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Tocată (2 Cepe)Ceapă Tocată (2 Cepe)
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate29
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista