Pui fiert cu Tomatillos și Jalapenos

Pui fiert cu Tomatillos și Jalapenos
Nevoie de o curs principal fără gluten, primar și דל פחמימות,? Puiul fiert cu Tomatillos și Jalapenos ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. O porție conține 574 calorii, 30g de proteine, și 45g de grăsime. Pentru $5.17 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Această rețetă de la Foodnetwork are 251 de fani. Un amestec de ulei de măsline, bulion de pui, coapse de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma coaja de tei, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Cu o lingură scor de 65%, acest fel de mâncare este destul de bun. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Pui gătit lent cu Tomatillos, cartofi, jalapeno și Fre, Pui fiert cu Tomatillos, și Carne de porc fiartă cu Tomatillos.

Instrucțiuni

1
Pentru pui: Preîncălziți grătarul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
2
Așezați tomatillos și jalapenos pe grătar și gătiți până când pielea se prăjește și se blisterează, 10 până la 12 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tomatillo, Coji îndepărtate, Tăiate în JumătateTomatillo, Coji îndepărtate, Tăiate în Jumătate
Ardei IuteArdei Iute
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
3
Scoateți tomatillos și jalapenos de pe grătar și lăsați să se răcească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tomatillo, Coji îndepărtate, Tăiate în JumătateTomatillo, Coji îndepărtate, Tăiate în Jumătate
Ardei IuteArdei Iute
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
4
Înveliți o tigaie mare, largă, cu față dreaptă, cu ulei de măsline și aduceți la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Presărați puiul generos cu sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
SareSare
6
Adăugați pulpele și coapsele de pui, cu pielea în jos, în tigaia fierbinte. Rumeniti bine puiul pe toate partile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Picior De PuiPicior De Pui
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Scoateți din tigaie și rezervați.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Îndepărtați excesul de grăsime din tigaie și adăugați câteva picături de ulei nou.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
9
Adăugați ceapa, condimentați cu sare și gătiți până când ceapa este foarte moale și aromată, 7 până la 8 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
SareSare
10
În timp ce ceapa se gătește, tocați grosolan tomatillos și rezervați. Tăiați jalapenos în zaruri de 1/4 inch și rezervați cu tomatillos. Dacă doriți să reduceți focul, scoateți semințele din jalapenos înainte de a le toca.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tomatillo, Coji îndepărtate, Tăiate în JumătateTomatillo, Coji îndepărtate, Tăiate în Jumătate
Ardei IuteArdei Iute
CeapăCeapă
SemințeSemințe
11
Adăugați usturoiul în tigaie cu ceapa și gătiți timp de 1 până la 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
12
Adăugați tomatillos și jalapenos rezervate. Se amestecă pentru a combina și se adaugă bulionul de pui, sucul de lămâie și coaja. Gustați și condimentați cu sare dacă este necesar (probabil că va fi).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Stoc De PuiStoc De Pui
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Tomatillo, Coji îndepărtate, Tăiate în JumătateTomatillo, Coji îndepărtate, Tăiate în Jumătate
Ardei IuteArdei Iute
SareSare
13
Întoarceți puiul în tigaie și aduceți la fierbere. Reduceți la foc mic și acoperiți. Gatiti timp de 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
14
Scoateți capacul și lăsați să gătească încă 15 minute. Acest lucru va permite reducerea stocului. Gustați pentru condimentare și reglați dacă este necesar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CondimenteCondimente
StocStoc
1
Combinați smântâna cu coaja de tei și sucul și rezervați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SmântânăSmântână
2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal
SucSuc
2
Scoateți puiul din tigaie și amestecați coriandrul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Puneți sosul peste pui, presărați frunze de coriandru și serviți cu smântâna de tei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coriandru ProaspătCoriandru Proaspăt
SmântânăSmântână
Pui întregPui întreg
SosSos
VarVar
4
Sugestie De Asociere A Băuturilor: Light Lager
Ingrediente de care veți avea nevoie
BeaBea
LagerLager
DificultateGreu
Gata În1 h
Porții6
Scor De Sănătate11
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista