Nevoie de o curs principal fără gluten? Puiul fiert cu iaurt cu caju și stafide ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 54g de proteine, 63G de grăsime, și un total de 1009 calorii. Această rețetă servește 6 și costă 3,66 USD pe porție. 5 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați unt clarificat, apă, chimen măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi scorțișoara măcinată, puteți urma acest fel principal cu Răsuciri De Scorțișoară ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este destul de bun. Încercați Orez Basmati cu stafide și caju, Pui Fiert Marocan Cu Morcovi Și Stafide Aurii, și Oțet de cidru coapse și picioare de pui fierte cu ceapă și stafide pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Așezați puiul, cu pielea în sus, pe foaia de copt cu margini.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
2
Se amestecă 1 1/2 linguri de sare, 3 lingurițe de chimen, 1 linguriță de cardamom și cayenne într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingură Miere, Plus Suplimentar Pentru Stropire
Piper Cayenne Măcinat
Chimen
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Presărați puiul generos pe toate părțile cu amestec de condimente.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amestec De Condimente
Pui întreg
4
Lăsați să stea 2 ore.
5
Combinați 1 cană de stafide și 1 1/2 cană de apă fierbinte într-un castron mediu. Acoperiți; înmuiați până când stafidele sunt moi, cel puțin 30 de minute și până la 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Stafide
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
6
Scurgeți, rezervând lichid de înmuiere. Amestecați stafidele și 3 linguri de lichid de înmuiere rezervat în mini procesor, adăugând mai mult lichid de înmuiere, dacă este necesar, pentru a face pastă netedă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Stafide
7
Așezați iaurtul într-un castron mediu; bateți 1 minut pentru a ușura.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Iaurt
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
8
Adăugați piper negru, scorțișoară, restul de 2 lingurițe de sare, 1 linguriță de chimen și 1/2 linguriță de cardamom și bateți pentru a amesteca.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Negru
1 Lingură Miere, Plus Suplimentar Pentru Stropire
Scorțișoară
Chimen
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
9
Încălziți untul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
10
Adăugați puiul, pielea în jos și saut-ul până se rumenesc, aproximativ 6 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
11
Adăugați restul de 1 1/2 căni de stafide, caju și cuișoare. Se amestecă încet amestecul de iaurt. Reduceți căldura, acoperiți și fierbeți până când puiul este gătit, aproximativ 12 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Caju
Pui întreg
Stafide
2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite
Iaurt
12
Transferați puiul pe platou.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
13
Bateți pasta de stafide și 1/3 cană de suc de lămâie în sos. Se fierbe la foc mic, amestecând constant, aproximativ 4 minute. Condimentați cu sare, piper și mai mult suc de lămâie, dacă doriți. Lingură peste pui.