Pui de șofran cu legume de chibrit

Name: Pui de șofran cu legume de chibrit
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil julienne-morcov feliat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil julienne-țelină feliată; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu, nediluat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi dressing lamaie piper; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil julienne-ceapă feliată; 1 Dash 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 0 Bucăți de caramele Heath Bar șofran măcinat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. jumatati de piept de pui jupuite, dezosate; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii decojite, însămânțate și tocate; 2 Bucăți de caramele Heath Bar pastă de roșii fără sare

Puiul de șofran cu legume de chibrit este un fără gluten, fără lactate și vegetarian rețetă cu 2 porții. Pentru $1.11 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 1g de grăsime, și un total de 161 calorii. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați julienne - morcov, ulei de măsline, vin și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Legume la grătar cu orez șofran, Turcia și legume de toamnă într-un bulion de șofran, și Carne și legume la grătar peste șofran Orzo.

Instrucțiuni

Înveliți o tigaie mică antiaderentă cu spray de gătit; adăugați ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se pune la foc mediu-mare până se încălzește.

Adăugați puiul și gătiți 2 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Transferați puiul într - un vas de copt de 7 - x 5 1/4-x 1 1/2 inch; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Înveliți tigaia cu spray de gătit; se pune la foc mediu-mare până se încălzește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați morcovul și următoarele 3 ingrediente; sotati 3 minute sau pana cand legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați roșiile și ingredientele rămase în tigaie; aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se toarnă amestecul de legume peste pui. Acoperiți; coaceți la 350 timp de 20 de minute sau până când puiul este fraged. Lingurați legumele uniform pe 2 farfurii de servire, folosind o lingură cu fante.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi