Pui de caise cu cartofi prăjiți se subțiază

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul de caise cu cartofi prăjiți. Această rețetă servește 4. Pentru $1.86 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 322 calorii, 30g de proteine, și 7g de grăsime. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de jumătăți de caise, sos de soia lite, cățel de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma cartoful, puteți urma acest fel principal cu Plăcintă Cu Cartofi Dulci ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Cartofi La Cuptor Cu Usturoi Se Subțiază, Pui prăjit cu glazură de caise, și Pui Prăjit, Caise Și Brie Panini.
Instrucțiuni
Așezați puiul între 2 foi de folie de plastic. Aplatizați la o grosime de 1/2 inch, folosind un ciocan de carne sau un sucitor.
Scurgeți caisele, rezervând lichid. Tăiați gros caise.
Se amestecă împreună lichidul rezervat, caisele, sucul și următoarele 3 ingrediente.
Combinați făina și piperul; dragă pui în amestec de făină.
Gatiti puiul in ulei vegetal fierbinte intr-o tigaie mare la foc mediu-mare 3 minute pe fiecare parte. Reduceți căldura la mediu; amestecați amestecul de caise. Gatiti 3 pana la 5 minute.
Adăugați ceapa și gătiți 1 minut.
Se servește cu cartofi prăjiți subțiri.