Pui curry și caju

Name: Pui curry și caju
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de canola, divizat; 1 Oreos dublu umplut Madras curry powder; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley sos de pește; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 1 1 lingură de oregano uscat ghimbir proaspăt decojit; 1 1 lingură de oregano uscat dressing lamaie piper; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă tăiată vertical; 3 smalls ardei iute roșii uscați, rupți în jumătate; 1 Oreos dublu umplut 1 1/2 cani sos de prune; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil caju sărat prăjit uscat, tocat; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez cu bob scurt gătit la cald; 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO jumătăți de piept de pui dezosate, fără piele; 1 Oreos dublu umplut fâșie de coajă de lămâie; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 fâșie de coajă de lămâie

Pui curry și caju ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.16 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 31g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 796 calorii. Această rețetă servește 4. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați sos de pește, coriandru, bulion de pui cu mai puțin sodiu și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie-Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Salată De Pui Curry Cu Struguri Și Caju, Salată de pui curry cu struguri și caju, și Caju Curry.

Instrucțiuni

Pentru a pregăti sosul, combinați primele 5 ingrediente; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos

Tăiați puiul peste cereale în felii de 1/4 inch; tăiați feliile în benzi late de 1/2 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Boabe

Tăiați benzi în bucăți lungi de 3 inci.

Încălziți un wok de 14 inci la foc mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați 1 lingură de ulei în wok, învârtindu-se pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați jumătate de pui în wok; se prăjește 2 minute. Puneți puiul gătit într-un castron. Repetați procedura cu 2 lingurițe de ulei și restul de pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui Fiert