Pui cu cartofi Pesto

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul cu cartofi Pesto. Pentru $ 4.11 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 43G de proteine, 44G de grăsime, și un total de 744 calorii. Această rețetă servește 4. Dacă aveți la îndemână piper, sare kosher, pesto și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și întreg 30 dieta. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 70%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Pui Italian cu cartofi Pesto, Pesto De Spanac" - Pui Umplut Și Cartofi Zdrobiți, și Pesto pui prăjit cu cartofi, măsline și ceapă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați cartofii și 1 lingură de sare într-o oală mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați suficientă apă rece pentru a acoperi cu 2 inci. Se aduce la fierbere, se reduce focul la foc mic și se gătește până se înmoaie, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Se scurge și se lasă deoparte până se răcește suficient pentru a se descurca.

Încălziți cuptorul la 400 F. Clătiți puiul și uscați-l cu prosoape de hârtie, apoi puneți-l într-un vas de copt căptușit cu folie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Bateți împreună maioneza și 2 linguri de pesto într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Întindeți amestecul uniform pe partea superioară a fiecărui piept de pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Coaceți până când puiul este gătit, aproximativ 10 minute. Lăsați puiul în cuptor și porniți broiler. Se fierbe până se rumenesc, aproximativ 3 minute. Între timp, curățați și tăiați cartofii în bucăți mari. Aruncați-le cu piperul și pesto-ul rămas și sarea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Presărați puiul cu nuci de pin și stafide și serviți cu cartofii.Bacsis: pentru a prăji nucile de pin, puneți-le într-o tigaie uscată la foc mediu timp de aproximativ 3 minute, sau pe o foaie de copt într-un cuptor de 350 F timp de aproximativ 7 minute, amestecând o dată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kg De Creveți Mari U-12