Pui cu anghinare și măsline

Pui cu anghinare și măsline
Puiul cu anghinare și măsline este un fără gluten și fără lactate rețetă cu 4 porții. Acest fel principal are 380 calorii, 38g de proteine, și 19g de grăsime pe porție. Pentru $2.98 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați mai puțin-bulion de pui cu sodiu, ulei de măsline, pătrunjel și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pui cu anghinare și măsline, Pui fiert cu anghinare și măsline, și Pui Marocan Cu Măsline Verzi Și Anghinare pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Presărați puiul cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Pui întregPui întreg
3
Adăugați puiul în tigaie; gatiti 5 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Scoateți puiul din tigaie; păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Combinați vinul, bulionul, amidonul de porumb și muștarul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
MuștarMuștar
BulionBulion
VinVin
6
Adăugați în tigaie, răzuind tigaia pentru a slăbi bucățile rumenite. Aduceți la fierbere; gatiti 1 minut. Se amestecă măslinele și anghinarea; gatiti 1 minut. Lingura sos peste pui; se presara cu patrunjel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AnghinareAnghinare
Pui întregPui întreg
PătrunjelPătrunjel
MăslineMăsline
SosSos
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie

Echipamente

DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate19
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista