Pui condimentat din Bahamas cu sos de iaurt-Cilantro

Name: Pui condimentat din Bahamas cu sos de iaurt-Cilantro
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut 10 ciolăgi de vițel, de 2 până la 3 inci grosime; 1 parmezan ras chile poblano tocat fin cu seminte; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 1 Oreos dublu umplut 8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham frunze de cilantro, tocate mărunt; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ghimbir proaspăt ras; 1 cățel de usturoi, tocat fin; 1 Oreos dublu umplut scorțișoară măcinată; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) coriandru măcinat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei Haba elfero semanat tocat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham zahăr brun deschis; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc de lămâie proaspăt stors; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Zest de 1 var (aproximativ; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc de portocale proaspăt stors; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil simplu 2% iaurt grecesc cu conținut redus de grăsimi; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 2 ceapă eșalotă, felii subțiri; 680 ardei habenero piept de pui dezosat, fără piele

Bahamas-Condimentat de pui cu iaurt-sos Cilantro este un fără gluten felul principal. Această rețetă servește 4. O porție conține 317 calorii, 45g de proteine, și 6g de grăsime. Pentru $2.82 pe portie, această rețetă acoperă 26% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți coajă de tei, piept de pui, piper și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a folosi iaurtul grecesc simplu, puteți urma acest fel principal cu Meyer Lemon - tort de iaurt grecesc cu ciocolată albă-Topping de iaurt grecesc ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este bun. Încercați Shawarma-Pita de pui condimentată cu Tahini-sos de iaurt, Burgeri de Pita de pui cu lămâie cu sos de iaurt condimentat, și Pesto Cilantro Și Sos De Iaurt Cilantro pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați sucurile și următoarele 7 ingrediente (prin habaero) într-un vas mediu de copt; bateți bine.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Adăugați piept de pui, întorcându-vă pentru a acoperi. Acoperiți și refrigerați cel puțin 1 oră sau până la 4 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

În timp ce puiul marinează, combinați iaurtul și următoarele 6 ingrediente (prin piper) într-un bol mic; la frigider până este gata de servit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Încălziți un grătar, o tigaie la grătar sau o tigaie antiaderentă la foc mare.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Scoateți puiul din marinată; se usucă cu prosoape de hârtie. Dacă folosiți un grătar sau o tigaie pentru grătar, periați puiul pe ambele părți cu ulei. Dacă folosiți o tigaie antiaderentă, încălziți uleiul la foc mare până când uleiul începe să strălucească. Gatiti puiul pana devine auriu pe ambele parti si gatiti (aproximativ 4 1/2 minute pe fiecare parte).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi