Pui condimentat din Bahamas cu sos de iaurt-Cilantro

Name: Pui condimentat din Bahamas cu sos de iaurt-Cilantro
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut 10 ciolăgi de vițel, de 2 până la 3 inci grosime; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi chile poblano tocat fin cu seminte; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 1 Oreos dublu umplut ardei chipotle, tocat grosier; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm frunze de cilantro, tocate mărunt; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ghimbir proaspăt ras; 1 cățel de usturoi, tocat fin; 1 Oreos dublu umplut scorțișoară măcinată; 2 Bucăți de caramele Heath Bar coriandru măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ardei Haba elfero semanat tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm zahăr brun deschis; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc de lămâie proaspăt stors; 2 Bucăți de caramele Heath Bar Zest de 1 var (aproximativ; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc de portocale proaspăt stors; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil simplu 2% iaurt grecesc cu conținut redus de grăsimi; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 2 ceapă eșalotă, felii subțiri; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat, fără piele

Bahamas-Condimentat de pui cu iaurt-sos Cilantro este un fără gluten felul principal. Această rețetă servește 4. O porție conține 317 calorii, 45g de proteine, și 6g de grăsime. Pentru $2.82 pe portie, această rețetă acoperă 26% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți coajă de tei, piept de pui, piper și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a folosi iaurtul grecesc simplu, puteți urma acest fel principal cu Meyer Lemon - tort de iaurt grecesc cu ciocolată albă-Topping de iaurt grecesc ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este bun. Încercați Shawarma-Pita de pui condimentată cu Tahini-sos de iaurt, Burgeri de Pita de pui cu lămâie cu sos de iaurt condimentat, și Pesto Cilantro Și Sos De Iaurt Cilantro pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați sucurile și următoarele 7 ingrediente (prin habaero) într-un vas mediu de copt; bateți bine.

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Adăugați piept de pui, întorcându-vă pentru a acoperi. Acoperiți și refrigerați cel puțin 1 oră sau până la 4 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

În timp ce puiul marinează, combinați iaurtul și următoarele 6 ingrediente (prin piper) într-un bol mic; la frigider până este gata de servit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Încălziți un grătar, o tigaie la grătar sau o tigaie antiaderentă la foc mare.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Fulgi De Legume

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți puiul din marinată; se usucă cu prosoape de hârtie. Dacă folosiți un grătar sau o tigaie pentru grătar, periați puiul pe ambele părți cu ulei. Dacă folosiți o tigaie antiaderentă, încălziți uleiul la foc mare până când uleiul începe să strălucească. Gatiti puiul pana devine auriu pe ambele parti si gatiti (aproximativ 4 1/2 minute pe fiecare parte).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime