Nevoie de o curs principal fără gluten, primar și prietenos cu FODMAP? Puiul condimentat cu chimen cu sos de roșii gros ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Pentru $2.07 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 294 calorii, 42G de proteine, și 11g de grăsime. Această rețetă servește 4. Mergeți la magazin și ridicați sare, brânză mexicană preshredded blend, chimen măcinat și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 17 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este solid. Încercați Linguine de pui cu sos de roșii gros, Pulpe De Pui Cu Sos De Roșii Gros, și Salată De Roșii Condimentată Cu Chimen – 2 Puncte pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui Broiler
2
Încălziți o tigaie mare rezistentă la cuptor la foc mediu-mare; acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
3
Presărați ambele părți ale puiului uniform cu 1/2 linguriță de chimen și sare; gatiti 6 minute pe fiecare parte sau pana cand ati terminat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Chimen
Sare
4
Scoateți puiul din tigaie; păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
Adăugați 1/4 linguriță de chimen și roșii în tigaie; gatiti 1 minut. Puneți puiul în tigaie; lingură amestecul de roșii uniform peste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tomate
Pui întreg
Chimen
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
6
Se presară uniform cu brânză; se fierbe 2 minute sau până se topește brânza. Se acoperă cu coriandru.