Pui condimentat cu chimen cu sos de roșii gros

Pui condimentat cu chimen cu sos de roșii gros
Nevoie de o curs principal fără gluten, primar și prietenos cu FODMAP? Puiul condimentat cu chimen cu sos de roșii gros ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Pentru $2.07 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 294 calorii, 42G de proteine, și 11g de grăsime. Această rețetă servește 4. Mergeți la magazin și ridicați sare, brânză mexicană preshredded blend, chimen măcinat și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 17 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este solid. Încercați Linguine de pui cu sos de roșii gros, Pulpe De Pui Cu Sos De Roșii Gros, și Salată De Roșii Condimentată Cu Chimen – 2 Puncte pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
2
Încălziți o tigaie mare rezistentă la cuptor la foc mediu-mare; acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Presărați ambele părți ale puiului uniform cu 1/2 linguriță de chimen și sare; gatiti 6 minute pe fiecare parte sau pana cand ati terminat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
ChimenChimen
SareSare
4
Scoateți puiul din tigaie; păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați 1/4 linguriță de chimen și roșii în tigaie; gatiti 1 minut. Puneți puiul în tigaie; lingură amestecul de roșii uniform peste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TomateTomate
Pui întregPui întreg
ChimenChimen
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Se presară uniform cu brânză; se fierbe 2 minute sau până se topește brânza. Se acoperă cu coriandru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
BrânzăBrânză
DificultateNormal
Gata În17 m.
Porții4
Scor De Sănătate22
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista