Stilul de pui Broccoli ca-Unieng ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 191 calorii, 17g de proteine, și 9g de grăsime. Pentru $1.1 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Mergeți la magazin și ridicați bok choy, sos de stridii, apă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este adus la tine de Allrecipes. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Încercați Pui Și Broccoli În Stil Asiatic, Rețetă De Pui Și Broccoli În Stil Szechuan, și Pui și Broccoli în stil Schnitzel în sos de vin alb pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Într-un castron mare, combinați puiul, sosul de stridii și sosul de soia. Se lasă deoparte 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Stridii
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2
Încălziți uleiul într-un wok sau o tigaie mare și grea la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
3
Se sotează usturoiul și ceapa până când sunt moi și translucide. Creșteți căldura la mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
4
Adăugați puiul și marinada, apoi amestecați până se rumenesc ușor, aproximativ 10 minute. Se amestecă apă, piper și zahăr.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
Suc De Lămâie, Opțional
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
5
Adăugați bok choy și broccoli și gătiți amestecând până se înmoaie, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bok Choy
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
6
Se toarnă amestecul de amidon de porumb și se gătește până când sosul se îngroașă, aproximativ 5 minute.