Portocaliu Mediteranean Dur

Name: Portocaliu Mediteranean Dur
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 1 cățel de usturoi, tocat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 8 măsline coapte fără sâmburi, înjumătățite; 394 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă tăiată vertical; 1 Oreos dublu umplut coaja portocalie rasă; 680 ardei habenero portocaliu aspru sau alte fileuri de pește alb; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil secțiuni portocalii tocate (aproximativ 3 portocale); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) tocat proaspăt sau 1/2 linguriță oregano uscat

Mediterranean Orange Roughy ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 29G de proteine, 5g de grăsime, și un total de 211 calorii. Pentru $5.01 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de piper, bulion de pui cu mai puțin sodiu, roșu portocaliu și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 67%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Portocaliu Mediteranean La Cuptor, Stil Mediteranean Portocaliu Dur, și Portocaliu Dur pentru rețete similare.