Pompano într-o pungă de folie

Name: Pompano într-o pungă de folie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (vinete) morcov, tăiat în fâșii subțiri; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil țelină tăiată subțire; 1 kilograme fileuri pompano; 3 cp. legume (de exemplu, spanac) Condimente Creole, împărțite; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) cimbru proaspăt tocat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) dressing lamaie piper; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil praz cubulete; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil unt nesărat, divizat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sani de fazan daca); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa galbena cubulete

Pompano într-o pungă de folie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 31g de proteine, 21g de grăsime, și un total de 356 calorii. Pentru $ 3.36 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână vin, ulei de măsline, fileuri de pompano și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 47%, care este solid. Rețete similare includ Pompano Buster, Pinangat na Pompano, și Lemongrass - Pompano marinat cu sos de scufundare.

Instrucțiuni

Topiți 2 linguri de unt într-o tigaie antiaderentă medie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Căpșuni La Picior

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați ceapa și morcovul și sotati 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto

Adăugați țelină, praz, usturoi, sare și 1/2 linguriță de condimente Creole; sotati 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

10 Până La 12 Creveți Mari (21 Până La 25 De Număr), Decojiți și Devenați, Cu Cozi

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Varză Savoy Mică, Sau Varză Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Adăugați vin, suc de lămâie și cimbru. Gatiti 2 minute sau pana se ingroasa usor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Tăiați 6 (18-x 12-inch) dreptunghiuri de folie.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

Periați centrul fiecărei foi cu ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Așezați 1 file în centrul fiecărei foi și presărați uniform cu restul de 2 lingurițe de condimente Creole. Împărțiți amestecul de ceapă uniform peste fileuri. Topiți fiecare file cu 1 lingură de unt rămas. Îndoiți folia în jumătate peste fiecare File pentru a forma un pachet; sertizați marginile pentru a sigila bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

10 Până La 12 Creveți Mari (21 Până La 25 De Număr), Decojiți și Devenați, Cu Cozi

Căpșuni La Picior

2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

Pachete de grătar pe grătar, acoperite cu capac de grătar ,la foc mediu (300 până la 35

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)