Pompano într-o pungă de folie

Name: Pompano într-o pungă de folie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (vinete) morcov, tăiat în fâșii subțiri; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil țelină tăiată subțire; 1 kilograme fileuri pompano; 3 Bucăți de caramele Heath Bar Condimente Creole, împărțite; 2 Bucăți de caramele Heath Bar cimbru proaspăt tocat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar dressing lamaie piper; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil praz cubulete; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil unt nesărat, divizat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sani de fazan daca); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa galbena cubulete

Pompano într-o pungă de folie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 31g de proteine, 21g de grăsime, și un total de 356 calorii. Pentru $ 3.36 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână vin, ulei de măsline, fileuri de pompano și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 47%, care este solid. Rețete similare includ Pompano Buster, Pinangat na Pompano, și Lemongrass - Pompano marinat cu sos de scufundare.

Instrucțiuni

Topiți 2 linguri de unt într-o tigaie antiaderentă medie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa și morcovul și sotati 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați țelină, praz, usturoi, sare și 1/2 linguriță de condimente Creole; sotati 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

10 Până La 12 Creveți Mari (21 Până La 25 De Număr), Decojiți și Devenați, Cu Cozi

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frunze De Tarhon Proaspat Tocate, Pentru Decor

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Adăugați vin, suc de lămâie și cimbru. Gatiti 2 minute sau pana se ingroasa usor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Tăiați 6 (18-x 12-inch) dreptunghiuri de folie.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Periați centrul fiecărei foi cu ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Așezați 1 file în centrul fiecărei foi și presărați uniform cu restul de 2 lingurițe de condimente Creole. Împărțiți amestecul de ceapă uniform peste fileuri. Topiți fiecare file cu 1 lingură de unt rămas. Îndoiți folia în jumătate peste fiecare File pentru a forma un pachet; sertizați marginile pentru a sigila bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

10 Până La 12 Creveți Mari (21 Până La 25 De Număr), Decojiți și Devenați, Cu Cozi

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Pachete de grătar pe grătar, acoperite cu capac de grătar ,la foc mediu (300 până la 35

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume